问:我是一名中职生，我初中

    的好友都上了高中，对于我来讲这种不同至今还是一种压力，我不知如何去面对自己上中职的事实。

    答:新生入学已经有一个阶

    段了，看来你还没有很好地接纳自己“中职生”的身份，甚至感觉成为中职生是一种失败。在我看来，压力不是来自你上高中的那些同学，而是你对自己当前处境的不满意。这说明你对自己有要求，如果能摆正心态把压力转化为动力，会更有助于自己成长。

    可能在中考考场上，你的确没有发挥好，但是人生是一场长跑，高中阶段或中职阶段的学习都是人生的一段经历，没有成功和失败之分，只是“术业有专攻”。不论高中毕业还是中职毕业最终都将面对社会的竞争和挑战，学历也仅仅是你个人财富的一部分而已。没有谁是仅仅凭借学历来应对社会的考验的。只有接纳自己才能不被外界一些不恰当的评价影响。

    和同学比较是了解自己的一种方式，可以比较清晰地看到自己和他人的差距。不过，也要注重和自己比较，看到自己的进步和发展。如果你能更关注自己现在已经有的成长空间，那些在职校生活中有利于自己发展的支持力，不是感伤现在的中职生身份而是找到清晰的发展坐标，相信你能够更加自信地面对。

    问:我的胆子比较小，说话

    声音也比较轻。英语口语考试的时候，就因为声音太轻考试没有通过。我很担心自己这样轻声轻气影响以后求职面试时候的表现。我该如何努力来改变自己呢？

    答:看到自己不够优秀想努

    力改变的想法，就已经值得表扬啦！想让自己说话变得大声点，在练习说话之前需要培养自己的信心。可以在家里对着镜子练习，微笑地对自己说“我喜欢自己”，声音要让自己能够听得到。还可以试试下面这些办法：

    1.一个人休闲的时候，可以自己唱歌或朗诵，练习发声，还可以录音下来，找好朋友点评一下，为你加油。

    2.在面对别人讲话之前，可以进行一点心理暗示，比如先来一次深呼吸，然后对自己说“我能行”、“我是个受人欢迎的女孩”。接着，努力让第一句话大声说出来，后面的话自然水到渠成。

    3.平时可以练习多和人交往，在别人面前说出自己真实的想法。表达是一种能力，只有多加实践才能有进步。

    本期主持：陈志雁