想家是成长的一课

　　【文/青年报·青春上海评论员 陈嘉音】

　　又是一年开学季，“才刚开学我就已经想家了”这个话题在社交平台上持续发酵。镜头里，有人坐在床铺上默默发呆，还有人上一秒正晒着家里准备的零食，下一秒却偷偷抹泪。表面上看，这是一群大学生在开学季的常规“emo”而已；但如果把评论区里成千上万条留言细细读下来，会发现它呈现的远不只是一时一地的离别伤感。

　　对于刚上大学的新生来说，第一次独自在陌生的环境生活，确实像突然开了“困难模式”：你要自己办卡、自己交网费电费、自己规划生活费，要在发生矛盾时学会处理，在小组作业里学会沟通，在遇到挫折时学会消化失落。每一件小事都在提醒你：从现在起，你得自己来了。来自河北的“欣悦你”在评论区说，“刚开学不敢跟家里打电话，怕一开口就哭了”，获得近2000条点赞。

　　有一个表情包特别契合当下新生的心境：原野上，一只白色小狗喃喃自语：“没去过……再往前就是没去过的地方了”。下一个分镜，它咬咬嘴唇，踏上了前路。独立到底意味着什么？总有一种声音认为，成为大学生了还想家就是没长大、被惯坏了。这种判断不仅粗暴，而且在逻辑上站不住脚。想家只是一种情绪。正因为和父母建立了足够亲密的关系，分离时才会有这种情绪出现；而一个在冷漠中长大的孩子，面对分离反而很难体会到这份焦虑。

　　上海市静安区闸北第一中心小学心理老师王慧认为，开学焦虑在异地求学的学生中非常普遍，本质上是“心理适应”与“分离个体化”交织的过程。从心理学角度看，这种焦虑既缘于对熟悉环境（家庭、家乡）的安全感依赖，也折射出新环境带来的“不确定性压力”——新的人际关系、学业挑战以及自我期望值升高，都会触发应激反应。

　　要克服这种心态，心理老师有如下建议：第一，接纳情绪，允许自己想念家人，不把想家视为软弱；第二，重建联结，主动参与校园活动、加入兴趣社团，用新的人际网络缓冲孤独感；第三，设定小目标，将注意力从“离家”转移到“新学期的具体计划”上，用掌控感缓解焦虑。当然，如果这种情绪持续加重，严重影响了日常生活，可以寻求学校心理老师的专业帮助。

　　虽然孤身上路，但“家”就在行囊里。今年开学季，华东交通大学的新生古再丽努尔亚森因为满满一行李箱的馕，引发了全网热议。她从新疆阿克苏库车出发，坐十几个小时火车到乌鲁木齐，再转飞机，独自辗转20多个小时、跨越4000多公里赶到江西南昌报到。而陪伴她的，是她的行李箱里，母亲亲手准备的满满一箱馕。在妈妈眼里，馕耐储存、能饱腹，女儿路途遥远还要过夜，这是最朴素的守护。

　　我们蹒跚学步时就忍不住频频回头，确认母亲是否还在视线内。从那时起，焦虑就伴随着人的一生。儿童通过克服分离焦虑，拓展与外部世界的连接。而对于大学新生，克服分离焦虑，则是学会独立自主地学习、生活、交际，走向成熟的必经之路。