Q：但凡有老师来听课，尤其当他们坐在

    我附近时，我就特别紧张。而我是班里的学习委员，每次公开课，老师就喜欢叫我回答问题，我总因莫名的紧张，脑子一片空白或者回答出错，虽然同学们没嘲笑我，但我还是觉得很没面子，怎么样才能克服这种紧张呢？

    一名初二女生A：克服紧张的情绪，需要进行练习，同

    时也需要对自己有强烈的信心。建议你在平时的课中，也积极发言，回答时，可以多准备些备选答案，起立前，自己做深呼吸三到五次。尝试几次后，就会建立信心，以后再有重要场合，就可以找出这些成功的感受，让自己放松。

    Q：这个学期我被选为班长，老师希望我在

    成绩优异的同时能锻炼一下工作能力。但我从来没有当过班干部，在同学们面前说话也没底气。老师在时同学还能听我说话，老师不在时，我完全控制不了班级的纪律，我觉得自己很没用，我可以向老师提出不当班长吗？

    一名高二女生

    A：每个人的性格都不一样，适合科研的，不

    一定适合管理，反之也一样。你如果想锻炼自己的个性，可以继续尝试，从失败的经验中找寻自己的答案。当然，如果你个人觉得，目前只要念好自己的书，不做班长也没有关系，这不是有用没用的问题，你有属于自己的长处，不必勉强痛苦地来“以己之短，比人之长”。

    Q：我觉得自己有的时候特别懦弱，遇到困

    难都没勇气解决。前不久，班里有个同学给我起了个绰号，我很不开心，却没有勇气和同学争辩，还是强颜欢笑，这样的我是不是特别没用？ 

    一名高一女生A：鼓励你尝试争辩一下吧。如果别人做了让你

    觉得不开心的事，就大声地说出来，但是言语上，要保持客观，不人身攻击。就跟你的同学说：“请你以后不要再给我起绰号，我不喜欢。如果你喜欢，可以给你自己取。”当然，也可能他们以后还这样说，但如果你每次都这样提出，就说明了你的立场和拒绝态度。不要害怕有矛盾。你不表态，别人不会了解你的心情。

    本期答疑嘉宾：12355心理咨询师 葛韵