问：我是个男生，性格比较内向，和陌生人讲话总是会紧张，最近我只要和女生讲话脸就会热热的，心跳加快，我也不知道自己在害羞什么，很讨厌这样的自己，我该怎么办？

    答：首先，对于一个青春期的少年，非常在意异性的看法是很正常的，所以你要坦然接受目前自己的状况不要自责。第二，调整心态，把身边的女生当做自己的邻居或亲戚，甚至是“哥们”，以平常的方式交往，这样潜意识的压力就会减轻，交流就会自然。第三，要不断学习如何与人沟通的方法。每个人在交流过程中都曾有过紧张、焦虑、羞怯的情况，通过学习能从根本上改善状况提高能力。

    问：我打心眼儿里想获得机会去展现自己，可机会来了，我又总是说不去或者办不好，导致机会离我远去。我该怎样改变自己的性格？

    答：首先，没有能把握好机会不是说明你的性格有不妥。每个人都想获得使自己能很好发展的机会，每个人一生中也都会有或多或少的各种机会。机会是各种外在的可能。想要发展和展现自己，核心还是个人综合素质。建议把关注点放在如何提高能力方面，而不是去寻找、等待、应对“机会”。

    本期主持：心理咨询师 邓丽昕