最近我总是闷闷不乐，好像没有什么事情值得我高兴，一切都变得很无趣。现在越发觉得自己很傻，初中的时候只知道读书，但中考却没有发挥好，这让我一下子觉得自己没有任何价值了。如今在我看来，读书已经没有什么意义，现在的这个班级里也没有可靠的朋友可以说心里话，大家只会互相攀比、说点恭维虚伪的话。我很孤单，常常一个人发呆。我害怕自己这样钻牛角尖，是不是得了抑郁症？其实我很担心自己成为群里的异类，而回到家我也感觉不到什么温暖。我到底该怎么办？

    嫣然

    嫣然：

    读了你的来信，感觉你的世界里似乎充满了灰色，生活和学习对于你来说好像也没有什么意义，你的内心感到了孤独和迷茫。目前，你最需要解决的一个问题就是：重新找到自己前进的目标。希望以下三条建议可以帮助你走出困惑。

    首先，你要摆脱中考失利的阴影。初中阶段，你说自己一直努力读书，目标是考上一所自己满意的高中，但是中考失利的你却进入了中职学校，你就觉得自己没有价值了。我分析得对吗？

    众所周知，每个人在人生的道路上都会遇到这样或那样的挫折，连那些被大家认为获得成功的人也不例外，他们的成功不是因为事事顺利，而是因为当他们遇到挫折时没有放弃。中考只是你人生众多考验中的一个，今后的道路通向哪里还要看你自己如何选择。你的价值不会随着中考失利而减少，只是你自己将中考的影响放大了很多倍。

    其次，你需要慢慢接受和适应新的学习环境。由于目前就读的学校不是你所期望的，你的内心会对这个新环境有些排斥，与班级的同学也觉得很难相处，对一些同学的言行似乎也不是很认同，因此不愿意和他们多交流。

    我觉得，你不要过分关注自己这种排斥的情绪，而是可以放松心态、将注意力转移到新的学习生活，尝试着开始接受新的集体，尽量和同学们多接触，在交往的过程中，你自然会找到自己的朋友。要知道，与同学之间的相处也是需要一个过程的，以积极的心态对待周围的同学和环境，这样你也会从中找到学习和生活的乐趣。

    最后，你要找回对生活的自信心。你似乎总在担心自己身上存在着很多负面的因素，又害怕被同学或是家人疏远和抛弃，其实这正好说明你的自信心不足。你在接受新环境的同时，也要看到自己的优势，在今后的学习中发挥自己的长处。命运是由你自己来掌握的，你的价值也需要你通过努力来实现。希望你可以给自己多些信心，相信你的世界会由暗淡的灰色转变为明亮的色彩，而你正是那个拿着画笔的人。

    12355心理咨询师 韩伟

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