曾有人说过：如果这世上有50%的人掌握了“允许”的力量，那么他就完全可以成为自己的心理医生。

什么是允许？

字面意思为答应、同意。用在心理层面则是指无条件地接纳此时此刻，特别是当我们不能掌控的事情发生时，我们允许它的出现、发展和消亡。这种允许不是消极的，而是合理存在的，它以人的认知高度为基础。

允许不等同于接纳、认同、赞许，而是顺其自然，不与某件事情、某个结果对抗、抵触、纠结，不去做无谓的消耗，不把自己的能量消耗在无法抗拒的事情上。

允许发生在三个层面。

一是老天爷的事。如地震、洪水、生、死等不是我们能控制的，我们要允许它的发生。

二是对他人的事。允许他人的言行举止、所做所为不符合我们的期待，不要为别人的错误惩罚自己。

三是对自己的过往及现状。事情已经发生了，后悔也没有用，“别为打翻的牛奶哭泣”，过去的就让他过去吧！接纳自己，允许自己的不完美！

这三个层面中，除了对自己具有控制权外，对另两个层面显然能力有限，而我们生活中的很多烦恼源于试图掌控除自己之外的事，我们越想改变别人，越容易感受到不屑、失望、无助、愤怒等消极情绪。长此以往，你的“心”就会生病，出现心理问题。

美国学者史蒂芬·柯维在他的畅销书《高效能人士的七个习惯》中，提出了“影响圈”这个说法，是指那些在我们个人能力范围内可以被允许掌控的事物。

在那些“我能控制的事”上行动起来：比如自己的思想、言行、生活习惯、对情绪的反应、生活目标、作息、自我关爱，等等。

在那些“我无法控制的事”上放手：比如自己的原生家庭、长相、过去，以及他人的言行观点和外界的环境。

同时，学会将一些“无法控制的事”转化为“能控制的事”，去获得生活方向感和控制感的核心。简而言之，便是“允许一切发生，接受意外结果”。