问： 

我是一个自卑、敏感，爱钻牛角尖的女生。

前几天，我让闺蜜（认识七八年）评价我的真实长相。她觉得我五官挺好看的，但是又挺普通的，又表示夸我好看可能是维系人际关系的手段。

我突然又开始怀疑自己，明明受到了之前身边美女会有的待遇，感觉不甘心，每天都在焦虑。

答：

其实这个问题不仅是你个人的问题，几乎是所有人的问题，我们无法完全屏蔽别人对我们的评价、期待。

1.向内看，是破局的关键

依靠外在评价系统的时候，别人说你好，你就会感觉非常好、开心；而别人说你不好的时候，你就产生了很深的自我怀疑。那么，你真的能在短短的时间内，颜值忽高忽低吗？

因此，要想获得平稳的自信，需要我们开始向内探索，允许自己破碎和重新建立自信的过程。

2.镜映的作用

我们每个人在稳固的内在系统建立起来之前，都是由外界来进行评价的。当外界对我们的评价、态度等产生之后，我们大脑中的神经元会形成回路，被多加强调的地方，这个神经元的回路就会比较粗壮、宽广。

但是我们永远可以有能力，选择是掉入被别人评价的坑中，还是选择主动且真实地面对我们自己。

3.直面自卑

自卑确实造就了我们的痛苦、困惑与迷茫。

但与此同时，它也有可能会成为我们改变自身、完善自我的动力源泉。参考人物：阿尔弗雷德·阿德勒和“他自卑与超越的一生”。

所以，是以自卑为动因，主动让自己前进？还是继续被自卑感裹挟着呢？

这是成长和选择的课题。