一个太过焦虑的人，会有什么特征呢？

一、会保持对所有事物的高度焦虑敏感值。

刚才提到，很多人有习惯性焦虑，就是不管遇到什么事，都会产生无数的联想，最终都会落到自己身上。

逐渐，就会形成较高的焦虑敏感值。

所谓焦虑敏感，就是你在面对未知事物和变化时，产生的不安和恐惧。

这个敏感值越高，代表了你对不安和恐惧的恐惧值越高。

越不安，越恐惧，那么也就越焦虑。

二、容易多想，尤其善于设想最坏情况。

一个焦虑的人，非常习惯性地把事情往更坏最糟糕的境地去考虑。

以忘带钥匙举例，不容易焦虑的人，只是想着回家找个开锁的就可以了，但太过焦虑，就会想各种其他并不太可能出现的情况，什么钥匙丢外面了，找不到开锁的了，太贵了，下次又忘记了等等……

这里面有一个潜意识是：

焦虑的人因为这次的事情没有处理好，开始产生联想，把事情往更坏的方向去想，会觉得既然这次都处理不好，如果以后更糟糕，那么就更无法面对。

三、产生自我攻击。

焦虑本身只是一种情绪，无关对错。

但焦虑会带来诸多的负面影响，这需要我们每个人都重视，最明显的一点是，一个习惯性焦虑的人，会不断地自我攻击。

一种表现是，他们会用负面的想法和情绪去回想曾经发生的事，产生后悔等新的情绪。

另一种表现是，他们会过于忧虑未来，认为自己不够好，根本没办法处理那些未知，从而更加不自信和自卑，甚至于全盘否定自我。

焦虑的自我攻击，说简单点，就是过度关注自己本身的缺点和错误，然后无形中夸大了它们的负面作用。