★案例：

我跟我的闺蜜，认识差不多十年，最近闹掰了，没有一句争吵，没有闹别扭，就突然之间不想搭理不想说话了，主要原因还是这些年，我觉得我当她是唯一好朋友，但是她并没有，好多事，她从来都没在意过我的感受。

我就觉得，又没有大得可以到老死不相往来的矛盾，怎么一闹个矛盾一吵架就老死不相往来了呢？

希望能温柔世界，也给自己肆意生长的时间

您和闺蜜其实没有闹别扭，但是就是忽然发现，闺蜜并没有把你当成唯一的好友那样对待你，很多事没能如预想的那样在意你的感受。

闺蜜的形象在和你所期望的不一样时，就会产生内心的不平衡，这种期待的破灭，会直接引发我们最深层的恐惧，那也许是“被抛弃”“不被看到”等等。

同时，也会让我们把期待转移到另一个人身上，从而彻底不对闺蜜抱有期待。

在亲密关系中适当过滤并且降低期待

对亲密关系的表里一致的沟通和付出的确是有必要的，这是建立稳定关系和社会支持的重要一步。

但同时也要学会选择性过滤和判断付出的程度，在关系中尽量维持情感和物质付出的对等，这也有利于关系的长久并且能够减少怨怼和矛盾的出现。

世界上没有感情是十全十美的、能够享受一方无条件付出的。这更多的是需要我们用心去维护，并且解决一个又一个生活中遇到的小问题。

因此能够维持一个有效沟通、相互理解、接纳彼此优缺点并且保持自己人格尊严的相处过程，就已经是来之不易的。

那些无理要求，也不必强求自己接受。三观越不合，勉强造成的痛苦就会越多。失去，对这种情况反而是好事。 

（素材来源于壹心理）