我是一个高一女生，进入新学校后，我的学习适应得还不错，但一直被我的“心病”困扰着——那就是自卑。在全新的环境中，自卑让我在同学交往中越发不自在。

我看了一些心理方面的文章，都说家庭不幸福、缺爱的人容易自卑。然而我父母很爱我，从小到大没有经历什么磨难，但是我还是感觉自卑，觉得自己处处都比不过别人，非常介意别人的看法，只要别人对我表达出一点善意就受宠若惊，很想知道为什么会这样。

小凡

首先，我要表达一番羡慕，你的父母真是好父母。虽然，原生家庭幸福，并不能代表没有困扰的“光顾”。咱们先梳理一下你的困扰。

从小到大没有经历什么磨难，却依然感觉很自卑，觉得处处比不过别人。关于这件事，我的解释是：太完美的呵护，它有时候也是一个缺憾，这个缺憾的点在于：正因为父母给到你的呵护太好，导致你不太容易跳出家庭为你构建起来的“舒适圈”去和家庭以外的环境建立连接，因为缺乏与外界环境的连接，导致你在与别人相处的过程中使用到了“自卑”这个“保护策略”让自己免遭在人际交往中有可能发生的伤害。

非常介意别人的看法。关于这点，我是这样理解的：“非常介意别人的看法”背后的原因是对所处的环境缺乏安全感，而且敏感和过于介意别人的看法会让“讨好型人格”在你身上滋生，这真的十分不利于咱们的成长。

别人向你表达一点善意就受宠若惊。这其实是你身上的一种叫做“不配得”的感受在作祟，这种感受的表现是：觉得自己不配得到某种东西但得到了，所以产生了愧疚感。

可是亲爱的同学，咱们之所以能安全地降生在这个世上，感受这个世界的美好，正是因为这个世界上的善意在护我们周全，一切的一切，都是咱们值得拥有的美好。所以，最后想给你提几点小建议，或者你也可以把它们当作一些邀请你做的尝试。

第一，鼓励你在父母和朋友面前多而平静地表达自己的心理需求，让他们能真实地感受和看见你的渴望；

第二，仔细觉察自己内心对外界事物的“专属认知”，让它经过时间的考验之后，变得独立而稳定；

第三，尝试把父母的意见放在一边，去做一件自己发自内心喜欢的事情，让父母真切地感受你的努力和独立；

第四，感受朋友们给予你帮助时的真诚并接受它，如你在描述中所言，这是善意，也是同样善良的你应得的！

希望以上的理解和回应对你有助益。世界定会温柔地对待善良的你，祝安好！

（来源：壹心理）