你害怕别人超过自己吗？ 

每当别人成绩比自己好的时候，你首先感受到的，不是事不关己，继续去做自己的事情，而是浓浓的妒忌扑面而来，心里唯一的感受，只有紧张和不满。

心理学家阿德勒曾经说过，我们人类最大的烦恼，皆来自于人际关系。而人际关系之所以令人感到痛苦，都是因为自己不知道自己的内在价值，在和别人对比的时候，产生浓浓的挫败感。

我们之所以会害怕别人超过自己，一个原因是我们把自尊心等价于成绩，希望借此来获得父母的奖励和支持。另外一个原因是缘于担心自己被群体落下，从而被人给抛弃。

害怕别人超过自己，慢慢地会形成一个规则：只有超过别人，才能算是真正的胜利。

那我们在和自己相处的时候，应该如何正确地处理这种规则？ 

首先，你得花时间去识别自己之所以努力的原因。

你可以每次在“害怕别人超过自己”这种情绪出现的时候，深呼吸，并主动后退一步，从而给自己预留足够的时间去观察它，并把这种情绪给记录下来。

其次，想想有没有其他规则的存在。

这时候，你需要好好想想，自己有没有以下的几种情况存在：

我之所以认真读文学书，是因为我很享受故事情节伴随着文字，跳动进大脑的感觉；

我之所以认真进行创作，是因为我很喜欢一个个方块字，在我的笔下有了有血有肉的意义；

我之所以认真练习健身，是因为我很喜欢汗水从额头滴落，将一天的疲劳随之带走的愉悦。

只有自己回想起，并把注意力投射到其他的规则之上，你才有可能发现，自己之所以去做某件事情，很有可能不是想要去超过别人，而仅仅是自己喜欢而已。

最后，和过去的自己比。

当你通过自己的努力，走到别人的位置时，你又开始更换新的目标，于是你又开始新一轮的辗转反侧难以入眠的人生大思考。这种对比产生的欲望，即使你变得再优秀，你也同样会成为它的奴隶，被它用皮鞭抽打着。

而只有你在一定的时期内，拿自己和自己进行对比，只要自己将来比现在优秀，那就足够。