老师：

您好。

我是一名中职的学生。这一个月来情绪非常低落，反复想父母离婚的问题。

一直以为父母很恩爱，但一个月前，父母突然表示要离婚，让我选择跟谁，我难以接受，于是扬言怨恨父母，谁也不跟，自己过，让他们都搬出去。后来，尽管父母不再当面提离婚的事，但父亲仍然搬出去住了。

我心情郁闷，经常想如果别人知道了我父母要离婚的事，会不会看不起我，也没有可以倾诉的亲密朋友，导致头疼失眠，上课也经常想这件事，成绩直线下降。父亲知道后，打了我一顿。我因为从小没有挨过打，对父亲更是怨恨不已，更加不愿意上学了。看着父母焦急的样子，我有种报复的快感，可是又觉得更加难受。老师：我该怎么面对？

同学：

你好。父母的关系与你一直以来认为的状况完全不同，对你的打击一定不小。身边没有可以倾诉的对象，一个人消化更是不容易。你担心大家知道你父母离婚会看不起你，认为是“不好”的。但其实离婚是他们两个人的事，并不影响你的“好坏”，父母的婚姻不能定义你的人生。

想到来向专栏提问是很好的方式，也说明你很想解决现在的困境。你也可以找心理老师聊一聊，或者把你的困惑和情绪写下来、画下来，与自己进行一场对话。要知道，哭和倾诉都不是什么丢人的事情，反而能有效帮助自己缓解情绪。而在自我对话的过程中也能更深入地了解自己的感受、梳理自己的想法。

你很不希望父母分开，又很痛恨他们欺骗了你。但你的父母也一定是经历了很长时间的挣扎和考虑才做出这样的决定，并且鼓起勇气告诉你，他们可能和你一样痛苦。这样的“欺骗”和这份痛苦也都源自他们对你的爱。你说从小就没有挨过打，可见他们是很爱护你的。要记得的是，这份爱护也并不会因为他们离婚分开而消失。

成绩下滑、与父亲有冲突之后，你不去上学，这样的“报复”行为只能逞一时之快，就如你说的一样，之后还是很难受。其实，你的内心是不能接受他们的“欺骗”，又希望他们能够在乎你的感受、理解你的状态，同时也担心他们分开之后的生活会变得不尽如人意或者不确定等等。为何不把你的愤怒、希望、担心等告诉他们呢？真诚地沟通是打开心结的钥匙之一。

你的来信中描述到自己有情绪低落、头痛失眠等情况，老师非常担心。如果这些情况持续一段时间了，你也可以拨打12355热线向专业的老师寻求帮助，倾诉你的困惑。

12355心理咨询师：姚项哲惠