老师：

您好！

我是一名初三女生。上周学校月考，但考试前两天我感冒，加上熬夜整个人身体不舒服，最终物理考试有20分的题目没有做完，年级排名在前三十。因为这个事情，我心里很难过，妈妈叫我别太在意，可是我自己接受不了，我害怕退步太多，害怕自己因此堕落。我现在每天胃口不是很好，还总是拉肚子。我性格内向，在学校我没有什么朋友，在家我主要和妈妈交流，和爸爸没有太多交流，老师，我目前的状态不是很好，要怎样才能改善？

专家点评：同学，你好！你的身体状况出了问题，因此影响了你的考试发挥，让你很难过。很多时候我们的身体是最忠实的朋友，它的故障是一个信号，告诉我们哪里不对劲需要调整了。压力和焦虑情绪如果不能向外排解，常常会让我们茶饭不思，肠胃不适。这个信号也让你意识到向外倾诉比向内积压要来得更好，所以你开始思考如何和父母和同学交流。这是个好的开始，如果内向的你还不能做到及时把心里的不舒服说出来，老师建议写下来也是个不错的办法。你的来信就是在非常勇敢积极地处理焦虑情绪，还可以试着写成日记，画成画，多运动，让焦虑的情绪找到更多向外的出口，你自然会发现身体和学习都会变得好起来。

12355心理咨询师：金小燕

老师：

您好！

我是一名在民办学校就读的初二男生，我现在感觉学习和心理压力都很大，我和父母提出想换一个学习环境，但是他们似乎不是很理解我。我现在成绩年级排名中等偏下，所以我和我的班主任老师说不想继续读了，想转学。我父亲长期出差不在家，母亲对我学习上也给不了很大的帮助，这让我感觉自己被忽略。我现在晚上做作业要到11点多，睡眠也不是很好，导致第二天上课学习状态差，很多东西吸收不了，所以更不想听老师讲课。我现在很担心我自己没有办法考上高中，我想转学换个学习环境，老师，我自己现在也很焦虑，不知自己该何去何从。

专家点评：同学，你好！现在的你被很多事物包裹着，压得呼吸喘气都很困难，似乎走入了迷宫一般，向左墙是——父母不同意换学校，向右墙是——学习跟不上，身心疲惫。老师想说很多时候我们应该先摆正自己的心态，放正自己的位置，遇到问题，不是单纯地外归因，当初读民办学校你是否参与了决定？还是默许？换一个环境必定会改变现状吗？学习的方法是否存在问题？老师希望你能够分析自己成绩下降的原因，先尝试调整现状，分析自己学习上存在的问题，把自己的学习目标分解，逐一击破，遇到学习困难找同学或老师也是一种方式，遇到生活问题在父母得空的时候咨询。不要放弃对自己内力的挖掘，要相信自己可以自我提升。

12355心理咨询师:蔡海超