老师：

您好！

我是一名初中女生，马上就快中考了，可是我心里总是觉得很烦恼。我最好的朋友前段时间出国了，我心里很难受，感觉自己身边缺少一个可以说话的人，也没有人可以和自己一起聊天和学习。原来暗恋的男同学，也突然疏远自己了，不再和以前一样对我那么好，这也让我很惆怅。现在中考在即，我总是感觉到莫名的紧张，感觉一个人很孤独。不知道该怎么办。

专家点评：面对即将来临的中考，你感到紧张；最知心的朋友出国了；给你好感的男生，最近和你拉开了距离，三件事情叠加发生，让你的心情变得不愉悦。老师建议你把事拆开来看，那位疏远你的男同学也许自己忙于复习迎考或有其他事情要顾及；好朋友别离依依不舍，但现在通信发达，可以与她视频聊天或微信联系；中考对每个考生的压力都很大。每个人都会有被堵在瓶颈的困惑，老师建议你做一下减法，排除干扰，哪一件事最重要，是需要和值得马上去做的，你就会发现，这件最重要的事，也就是给你压力山大的事，只用你全力以赴去做，压力就会慢慢变小。

12355心理咨询师：李明娜老师：

您好！

我是一个13岁的男孩。父亲从事销售工作，母亲在事业单位工作，平时他们工作都挺忙的。最近，我在学校里结识一些成绩较差，且喜欢网络游戏的同学，他们经常带着我逃课，出去打游戏。在家里我只要和父母发生矛盾冲突，就会离家出走，有时会去同学家，有时去网吧。我知道这样的行为不好，但就是管不住自己。老师，我该怎么改变自己？

专家点评：首先，你应该尝试理解父母，读懂家长背后的情绪。母亲不允许你出去打游戏是担心你无法好好照顾自己，还是其他。父母的价值观是几十年生活经历产生的，并不会因为几句话改变。除了用语言去跟母亲沟通，也可以试试通过自己的实际行动让家长放心，打消家长顾虑。设立好自己的边界，用行动告诉家长，哪些事情你可以完成。与父母互相尊重，生活中能独立处理并解决问题，相信父母和你的沟通方式会有所改变的。

12355心理咨询师：周倩颖