都说习惯难改，关键还在于自己是否感知、愿不愿意改变。

我是一个长期的重度的咖啡依赖者，从高中开始喝，工作后每天两杯，怀孕期间也没停过。有次莫名其妙一只耳朵突发耳聋，挂水不见好，去看老中医。开好药方，我询问注意事项。老中医看了我一眼说，咖啡少喝。吓死宝宝了，难不成咖啡已经到我的脉里去了吗？后来痛苦地戒断了几天，朋友介绍一位江湖郎中用正骨和针灸治好了我，复聪的那一刻立即做了杯咖啡来庆祝。

如果说咖啡因是精神和生理的双重依赖，那么做咖啡的方式倒真的是一种习惯。很多年前的男友，喜欢一起床就做手冲咖啡。在咖啡香中醒来的幸福感受深深烙印了我。于是他的方式就成了我的习惯。煮水，把滤纸仔细折边使其贴伏滤杯。润纸，放咖啡粉，架到杯子上。注热水两次，等待杯子滴满。其实各种做法的咖啡我都喝，唯有早上这几分钟，睡眼惺忪站在厨房里重复简单的动作，整个人从一片空白中慢慢醒来，是我开启一天的方式。那时还不知道“正念”这个词，如今想来手冲咖啡的过程，大概就是我一天中最正念的时刻。

有些习惯很令我过敏，最不能忍的头三名：抖脚、吃饭吧唧嘴、大声咳痰打哈欠。坐飞机乘火车碰到这样的邻座是超高概率事件，对于经常出差的我来说是莫大的折磨。国外稍微好一些，抖脚也是有，还常常被老外们旁若无人大声擤鼻涕的举动吓到。

有些人的习惯自带魔力。某位男同事挤柠檬习惯用左手挡住右手，避免柠檬汁飙到对方。其实会这样挤柠檬汁的不止他一个，但他左手拇指内扣，其余四指笔直齐并，盖在右拳之上，像是侠客的敬礼，手势非常漂亮。这个好习惯为他加分无数，每次吃饭都要点炸鸡让他挤柠檬，那一刻的他在我眼里瞬间变得光芒万丈。

夜晚我喜欢只点一盏小灯，但身边人怕暗，总爱把房间灯全都打开。多余的照明让我静不下来，所以相处初期很不适应。但慢慢我发现亮的环境看屏幕眼睛更轻松，心中刻意把这个好处放大，渐渐也就没那么反感全开模式了。

人对于自身的习惯，如能自知审视与矫正，留给别人的印象就会大不相同；而人与人相处，若把相互理解也培养成习惯，那么很多事就容易多了。