文 菲儿     图 资料

    炎炎夏日，出汗是再正常不过的事情。但是“出汗那点儿事儿”其实倒有很多养生的学问。现在不是有种新的社交方式叫做，请人吃饭不如请人流汗。如果是健康地出汗，哪怕是大夏天也会很爽！

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    出汗到底好不好？

    有人说，出汗是排毒，自然是好事；可是中医也说“盗汗”啊、“虚汗”啊，那出汗到底好不好呢？其实出汗分为“主动出汗”和“被动出汗”两种，中医所称之为“动汗”和“静汗”。主动出汗是指通过足够强度的体育锻炼使体内温度升高，毛孔打开，进而出汗；而被动出汗是指由于天气原因或者身体机能下降而引起的“盗汗”“自汗”“不出汗”等出汗情况。主动出汗对于身心大有裨益，既可以排毒、降低血压，还可以促进消化，因为通过体育锻炼和适当的出汗，会加速肠道消化，增加食欲。甚至出动汗有利于钙质的有效保留，防止骨质疏松。由于天气环境原因引起的出汗属于静汗，相当于被动出汗。不少异常的静汗需要引起注意，比如自汗、盗汗等。有些人不热、不运动时前心后背会出汗，且容易疲劳、感冒、心慌，特别怕风怕冷，这叫自汗，是气虚的表现。夜晚一睡着就出汗，叫盗汗，是阴虚的表现。

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    用止汗露好不好？

    很多女孩一到夏天，就喜欢用止汗露，生怕不雅的汗味造成难堪。其实，止汗香露也要应用得当。如果一味地人为抑制出汗，长期或过多使用止汗露，对人体是有害无利的。这是因为，汗液能够在体表和皮脂混合形成乳状脂膜，对皮肤起到滋润和保护作用。而频繁或大面积地使用止汗露，会导致毛孔堵塞，代谢物不能正常排除。

    虽然腋下分布着大量的汗腺，极易出汗，但是大多数人都不属于多汗体质，完全可以不用或少用止汗露。专家建议，如果一定要使用止汗露，使用前最好在上臂内侧或耳后试用，万一出现红肿、红斑、瘙痒等状况，要立即停止试用。注意，伤口周围不能使用止汗露，否则会引起继发性感染或加重病情。

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    汗味过重、有臭味是什么原因？

    其实，汗液本身并没有味道，成人的身体平均有300～400万条汗腺，一天产生15升液体，汗液中将近99%是水，帮助身体散热，调节体温。只有当汗液被皮肤表面的细菌分解时，才会产生臭味。

    运动后，汗臭会达到最高点。此时，体表变得高温潮湿，为细菌提供了理想的繁殖环境。除汗臭的第一步，是找出流汗的原因。除了高温、压力、情绪紧张让人冒汗，也需要警觉像甲状腺亢进、肾上腺肿瘤等疾病的侵袭。此时，切记不可盲目地使用止汗露来让身体“芳香”，而需要缓解紧绷的情绪，有疾病者一定要及时就医。

     tips

    五部位出汗异常预警

     1、额头出汗——肝阳上亢

    如果额头常常出很多汗，中医认为可能是肝阳上亢引起的。建议：平时尽量保持心境平和，少生气，要保证充足睡眠，否则容易导致阴虚、肝阳上亢。每天冲泡枸杞茶饮用，有平肝功效。

      2、鼻子出汗——肺气不足

    如果平时鼻子总出汗，说明肺气不足，需要调理补气。西医认为这是免疫力低下的表现，需要提升免疫力。建议：每天用双手敲打双腿，并按压双腿的左右两侧，因为这是人体肺经分布的部位，通过敲打刺激，可起到调理肺经的作用。

     3、颈部出汗——内分泌失调

    颈部汗腺分布稀少，所以很少有人颈部会出汗。如果你的脖子常常出汗，可能与你全身内分泌失调有关。建议：最好去医院接受全面激素检查。

     4、腋下出汗——汗腺过大或饮食过重  

    因为腋下分布大量汗腺，所以较易出汗。若汗液分泌过分旺盛，且气味很大，就可能说明日常饮食的味道过重，吃了太多葱、蒜、洋葱等食品。建议：若诊断为汗腺过大，可以去医院做简便有效的激光治疗。另外，饮食要清淡，多吃水果、蔬菜。

      5、手心、脚心出汗——血虚

    若情绪紧张、激动或害怕，手心或脚心就容易出汗，中医认为这是脾失运化、脾胃湿热、血虚的表现。建议：每天餐后按揉腹部，先顺时针揉30圈，再逆时针揉30圈。另外，要控制食量，避免生冷食物，以七八分饱为好。