连续的阴霾潮湿，四处都是黏黏糊糊的，而这种天气也让人产生无精打采、心烦意乱甚至悲观抑郁情绪。而转眼梅雨季节的来临，越发让这样的“黏糊情绪”升温。

     文 Esmirallda      图 资料

      1

    湿度大，情绪也走低

    阴雨天气气压很低，对人的血压、尿量等都会产生影响，进而影响情绪持续低迷。精神科专家认为，当空气湿度大于70%时，人的精神就容易出现疲惫、烦躁不安、极易发怒等症状。连续的阴雨不仅会使人的机体调节功能可能会出现问题，如气压低，对人的血压等产生影响，使人易出现头晕、沮丧、抑郁情绪等，对人的心理情绪也有一定影响。

    2

    “黏糊”情绪要冷处理

    “黏糊”情绪的主要症状是心情烦躁、易动肝火、行为异常、对事物缺少兴趣，这些或抑郁或烦躁的不良情绪，会给人的身心健康带来不利影响。可以试着采用放慢一些工作的节奏、宽容自己的小错误、多与亲人朋友交谈、写日记、写博客将不良情绪记录下来，有效疏解烦闷的心情。要注意心理调节，以“静心、安神、戒躁、息怒”为处事原则。遇到不顺心的事，要学会情绪转移“冷处理”。

      情绪放晴小疗法

    芳香疗法：在室内放一些清香味道的水果，比如：橙子、柚子，或者点一些薄荷香味的精油、泡一杯香茶，这些气味都可以解愁忘忧，也具有短时间内放松身心的效果。

    注意养气：行住坐卧，让吸气均匀有序，“气”自然就会“和”。“气”顺了，转化为足够的能量，“心”自然就平静了。

    色彩疗法：穿上明亮色彩的衣服，或者在居室里布置一些色彩艳丽的鲜花、绿植，刺激中枢神经的兴奋，从而带来轻松愉快的好心情。

    运动蜗居：长时间阴雨会造成外出不便，很多人喜欢蜗居家中上网或看电视。其实长时间的人机对话，反而会加重情绪低落。在家也可以适当运动，做做操、跳跳舞，发泄出藏在体内的负面气息。