我做事情总是拖拖拉拉，任何事不拖到最后一刻不行动，就算是火烧眉毛了，我也不为所动，优哉游哉。比如，最近要交月度工作汇报，还有两三天时间，我却没有一点心思去弄。通常，我都是在最后一天晚上，通宵加班才搞完。我喜欢把“忙里偷闲”当做拖延的借口，父母总说我为人散漫，没有上进心。我也因为缺乏时间观念吃了不少亏，可是屡教不改。但在静下心来的时候内心十分懊恼，心里想着要改改这爱拖延的坏毛病，可是决心有了，行动又被无限期拖延了。我该怎么办？             ——Wendy

    你好，wendy。你将你的问题归于因为“缺乏时间观念”，但我相信，即使你有了时间观念后，也未必能克服拖延。问题并不在于观念，而在于行动的能力。你知道自己的问题，你知道这个毛病不好，你知道必须要改变了，你缺少的只是方法。

    既然缺少方法，那么我们就来讨论方法。心理学中有一种暂停的方法，可以推荐你使用。你是否记得，当你拖拖拉拉不行动的时候，你在干什么？玩游戏？刷微博？出去玩？或者发呆？究竟是什么在占用你的时间？谁在“捣乱”，谁在占用时间，那么就远离他。游戏可以卸载，微博可以断网，发呆可以想想自己最后一晚加班搞完的窘迫。利用这样的方式使得自己暂离干扰，停止拖延。

    最后，拖延症现在似乎是很多人的通病，经常有人声称自己得了拖延症。这虽然是一个存在的现象，但不要让它成为一种理由。每当面临任务时就想起自己是一个“拖延症”，那就相当于给了自己一个拖延的理由。人有了理由，一切的行为也就“顺理成章”了。