都说春天是养生理气的好季节，但女孩们常常发现，自己原本红润的脸蛋总显得枯黄没有光彩！赶紧补血？且慢，先来看看你是属于哪一类气色不佳的美人，然后再通过饮食滋补与运动来调理出春日好气色！

    文l Esmeralda     图l 资料

    药膳滋养五行人金行人：肤色苍白 宜疏肝清热

    你的体形瘦小，但肩背较宽，方形脸，鼻直口阔，四肢清瘦，动作敏捷，肤色较白。你属于中医五行所说的金行人体质，在饮食方面要多吃疏肝清热，益肺补肾之品，如枇杷、茉莉花、薏苡仁、冬瓜、蜂蜜、桑椹、芝麻、花生等。

    药膳推荐：“薏苡仁芡实橘皮粥”，将薏苡仁、橘皮洗净，与淘洗干净的粳米，先用大火煮沸，再用小火煨熬成粥。有疏肝解郁，培补脾肾的功效。

    木行人：肤色苍白 宜疏肝健脾 

    如果你肤色苍白，头小面长，两肩广阔，背部挺直，身体小弱，手足灵活。满足这些体貌特征，你就是木行人。在饮食上，适宜多服疏肝健脾，清热祛湿的食物，如薏苡仁、淮山，玫瑰花、郁金等。经常饮用能促进消化、调理脾胃。

    药膳推荐：“郁金佛手蜜饮”，将郁金、佛手用冷水浸泡20分钟后，煎煮30分钟，去渣取汁，待药汁转温后调入蜂蜜即成。有疏肝理气，清热解郁的功效。

    水行人：脸色偏黑 防寒湿入侵

    假如你的体形比较胖，个子偏矮，腮部较宽，腹部较大，肤色偏黑，怕寒喜暖。那你就符合水行人的体质特点了，在饮食调养上更要注意预防寒湿入侵，避免久居湿地。应多吃健脾祛湿的食物，佐以调补肝肾之品，如淮山、土豆、扁豆、鲫鱼、猪肉、茯苓、土茯苓等。

    药膳推荐：“参枣米饭”，将党参、陈皮、白术、茯苓、猪苓、大枣放在锅内，加适量水泡发后煎煮半小时，去渣取汁备用。将粳米淘洗干净，加入药汁及适量清水，煮成米饭。有补气养脾和胃的功效。

    火行人：脸色泛红 宜疏肝解郁

    假如你双脸经常泛红，脊背肌肉宽厚，脸形瘦尖，步履重，性情急，那你适宜多服疏肝解郁、清热祛湿的食物，如青瓜、蒜薹、枇杷、杨梅、番茄、扁豆、苡仁、木棉花、郁金、猪苓等。

    药膳推荐：“扁豆苡仁粥”，将洗净猪瘦肉，扁豆、薏苡仁、木棉花，与粳米一同熬煮成粥。有清热健脾祛湿的功效。

    土行人：皮肤暗黄 宜健脾祛湿

    假如你皮肤暗黄、面圆头大、肩背丰厚，腹大，大腿到跳胫部都生得壮实，手足不大，肌肉丰满，那就满足土行人的体质特点了，在饮食调养方面，建议多吃清热祛湿，健脾理气之品，如冬瓜、香蕉、菠萝、陈皮、淮山、扁豆、苡仁、鸡蛋花等。

    药膳推荐：“法夏山药粥”，将法夏用温水淘洗数次，除去矾味后，与陈皮一起煎取300克清汤，去渣后放入淘洗干净的粳米、山药熬煮成粥，有健脾和胃祛湿的功效。