本报讯 未来人口老龄化趋势席卷全球，对拥有60岁及60岁以上人口最多的中国来说，其形势更为严峻。在近日召开的“为了明天，从今日做起——2014年美国乳清蛋白与健康老龄化”研讨会上，营养专家建议巧用乳清蛋白打造健康肌肉、实现健康。

    国内运动营养研究领域资深专业人士、中国营养学会常务理事常翠青博士强调：研究显示，从中年开始，肌肉逐年流失，50岁以后肌肉丢失加速，尤其是女性，预计到60岁，肌肉丢失将达到30%，“少肌症”接踵而来。肌肉减少导致肌力减弱，功能障碍，活动能力受损，跌倒风险增加，会对健康产生一系列负面效果。

    此时，如果注意合理营养和适当运动，每日即使是极少的改变也能延缓衰老的进程，即小改变大效果。

    目前，在很多乳制品、饮料和营养补充产品中都能看到乳清蛋白的身影，这些产品可以非常方便地满足人们补充优质蛋白的需要。