在我们的学习生活中,总会有这样那样的拖延的坏习惯,仿佛不到最后一刻,就没有去完成这件事情的动力。作业总是要拖到临睡前,总是在假期结束的最后时刻开始刷作业,本来计划好的一些事情,往往却一拖再拖,直到拖无可拖……如果你有上述的情况发生,恭喜你,你也患了拖延症了。什么是拖延症?百度百科告诉你:“这是一种非必要、后果有害的拖延行为。由于平时不良习惯的养成,这种不是病的病侵袭了大多数青少年乃至在职员工。”学记团小记者 杨易洁
拖延起床,再睡两分钟却睡过了头
早起定闹钟几乎是很多人都有的习惯,90%以上的青少年都会定闹钟,但都能做到闹钟一响都起床吗?小记者调查了解到,由于上学起床定的时间都比较早,但前晚熬夜等不正常的作息,常常导致早上爬不起来。
每天早上闹钟一响,第一反应就是伸手去关闹钟,然后习惯性的转个身,对自己说“再睡两分钟,两分钟以后一定起来。”但这一躺下去就远远不止两分钟了,一直到过了二十分钟甚至更长时间,父母亲便会冲进房间叫:“都到点了,怎么还不起床?”然后望向钟表,开始和时间赛跑,快速洗漱梳理。拎起早饭就往外跑。杨同学说:“我有的时候会调一个闹钟,然后手机也会设一个。可懒劲一上来,还是会睡过去。”
“马上——”总要拖很久
拖延一直在小细节里。比如“马上——”是很多同学的口头禅,但马上行动的却寥寥无几。每当家长们把饭菜都准备好,在大厅里叫你出去吃饭。这个时候,无论你手头是握着手机在打游戏,还是开着电脑在看电影,或者是正在解一道数学题。“马上——”二字便脱口而出。而这一“马上”就马上了很长时间。非要写完最后一笔,读完最新一条微博的最后一个字才肯罢休。
今天读高二的王同学说:“我常常这样,习惯性地叫出了‘马上’,但是会过很长时间才真正行动。”每到这个时候,一定要有忍无可忍的家长吼道:“你到底吃不吃饭?”这才肯起身。
每天要拖延很长时间才睡觉
好不容易完成了今天一天的功课,在电脑面前刷微博刷得正起劲,聊天聊得正high,但是时间却不早了,怎么办?大多数同学都会有一种要尽早睡觉的意识,想好了再20分钟过后就必须上床。可是一聊起来却没有边了,睡觉时间也一拖再拖。
“二十分钟前你就和我说再见了,怎么还在啊?”一直等到对话框里出来这样的字眼,却还是不甘心地再讲两句,再看两条消息,才恋恋不舍地关了电脑。关掉了电脑上了床,又打开了手机。反正家里有wifi,连上了网继续刚刚的事情。
有很多同学表示,每天都不定点的睡觉,向来没有准点习惯。每天睡觉的时间总是和自己预计的时间偏差很多。大多时候决定要早睡觉,但是不知道都做了些什么事情,时间就不知不觉地过去了。
周末那些做不完的作业
很多同学都会抱怨双休日的作业很多,特别是一到考试期间老师就格外的“狠心”。其实不然,平均五个同学里,三个同学会表示,双休日的作业都是周日晚上做的,当然来不及。读高二的赵同学说:“周五的时候想着放松一下,反正还有两天。周六去一次补习班,回来就不高兴做作业了,到星期天的时候打开电脑玩玩,一天迷迷糊糊就过去了,只剩下晚上来做作业了。”而需要一下子完成的大量作业又让很多同学受不了。这时候就八仙过海各显神通了,要么抄要么死。
不仅仅是每个星期的作业,很多时候考试也是这样的。平时积累了一大堆的知识点。一到考试那周,就看见同学们都在背。语文要背古诗古文注释文学常识;化学要背各种各样的化学方程式;历史要背大事年表;政治要背近期时政要背知识要点;生物要背实验小结;每门科目都要背,都要花时间。其实都是拖延惹的祸。
》支招
如何避免拖延症?
小记者在采访同龄人的过程中了解到,大多数的同学心里都明白这是一种不太好的习惯,但由于没有造成很大的影响,也就听之任之了,时间一久,便养成了这个不好的习惯。特别是考试,每次总是考前临时抱个佛脚什么的,偏偏出来的结果也不是特别差,这就让同学们产生了一种侥幸心理。“不到黄河心不死”,一定要在某一次教训中重重的吃了苦头,才会学乖。
拖延症不是天生的。但是克服起来确实需要一定的毅力。怎样避免拖延症呢?这就需要我们对自己做一个时间和目标的管理。
1.分期立目标,越细致越好。远大的目标一个就够了。时间拖得越长,事情完成的效率就越低。最好对每一天的时间都有一个规划和安排,并严格执行。
2.避免周遭事物的干扰。写作业或者季度小结的时候,千万别想着自己还有一个晚上,先看一部电影再说。应该当机立断关掉QQ,关掉电脑,关掉MP3。一心一意地做手头上的事。
3.树立正确的观念。千万别以为时间紧迫才会产生压力。这些无端的压力有时确实可能激发人的潜能,但大多时候还是有很多负面效果的,千万不要适得其反了才好。