我是一名高三女生，最近觉得自己情绪很负面，以前从来不爱吃零食的，可是从放假开始前的一个晚上不知道怎么的就开始吃起零食来了，到后来越来越严重，从早上开始一边写作业一边吃零食，直到吃到很撑。眼睁睁看自己胖了起来，放假2个月一直吃，以前是1.67米，90斤，现在已经长了10斤了，再这样下去估计就120斤了。每次到晚上我都会很后悔，告诉家里人不许再买零食了，可第二天没吃的我还是忍不住翻冰箱找吃的。我在市重点中学读书，是班级前5名，所以家里人不管我的成绩，就关心我的身体，说我瘦多吃点儿没关系，直到我说自己可能得了贪食症，妈妈才办了健身卡，叫我每天晚上和她一起去锻炼身体，但我真的不喜欢锻炼，我怎么办呢？

    惠惠

    惠惠同学：你好！

    看了你的来信,得知你原来是个很苗条的女生。吃既可以解决一个人的饥饿感，也能缓解人的焦虑。据你说，你现在高三，有负面的情绪，是什么事情给你带来的不良情绪呢？是学习上的压力还是对未来的不确定呢？

    放假两个月，你一边做作业一边不停吃，眼睁睁看着自己胖起来。在这里，我似乎读到你的某种焦虑和不安。一个多月来你的体重增加了10多斤，因为你本身比较瘦，所以胖起来父母一点也不担心，直到你说自己可能得了贪食症，才终于得到他们的关注了。因为你了解你的父母，他们非常关心你的身体，超过关心你的学习成绩。在这方面他们对你有足够的信任。于是妈妈叫你和她一起去健身房锻炼身体。但是你说你不喜欢运动。

    我猜想你应该是个很在乎他人评价的孩子，是否长期压抑了自我的许多需求呢？这些压抑在暑假终于爆发出来了，让你充满了负能量，吃零食看起来是很正常的，但过度的饮食则变成了一种病。

    同学，当下的高三需要有稳定情绪和充沛的精力来面对，生活越是紧张越是枯燥，越要有个好的心态才行。你可以对自己的行为做个觉察和解决，可以以家庭一个重要成员身份和父母分享你的感受，取得他们的监督、关爱和支持，帮助你度过这关键的人生时刻，集中精力，迎接生命中一次重要的挑战！

    12355心理咨询师：欧阳群