老师：

    你好。

    高三开学有一个多月了，这段时间，我整天昏昏沉沉，注意力没法集中，上课像梦游。回家作业经常没法完成，心里一点学习动力也没有。我也不知道自己怎么了，怎么才能走出这种状态？

    心理咨询师回复：

    你好，高三是个比较特殊的阶段，一方面学业任务重，另一方面面临着升学的压力。可以将目前的困扰和同学沟通下，看看他们是如何应对的。另外，自己也不妨做些调整。比如每天起床的时候多做几个深呼吸，有利于集中注意力，又能帮助放松；调整作息时间，利用午休适当的休息下及晚上早点休息，劳逸结合对于第二天的学习有很大的帮助。

    老师：

    你好。

    小学时我成绩很好，进入了重点初中的提高班，班里同学的能力都很强，我的成绩只是中等，让我感觉落差很大。开学以来我一直在努力学习，可收效甚微，整天想着为什么自己的成绩就是上不去。经常想着想着就一个人哭了起来，妈妈看见我一个人莫名其妙地哭泣非常担心，带我去医院看心理科。医生说我心理压力太大，要注意放松，如果这种情况持续下去就需要吃药了，可我就是放松不下来。

    心理咨询师回复：

    你好，能考入重点初中是很不容易的，与小学相比，学习任务也更繁重，所以面临的竞争和压力要比在小学时大。

    妈妈很关心你目前的状态，如果觉得有很大的压力可以和妈妈沟通下，这样父母会更理解你。你小学时的成绩很好，这也说明了你是有能力的，回想一下那时候学习的情景，重新树立对学习的信心。可以每天对自己激励说，我可以。另外先不要着急和别人做比较，你可以尝试着放轻松，心态平和些，从中找到学习的乐趣，这样问题自然就迎刃而解了。

    12355心理咨询师：嵇文瑛