眼保健操作为中小学校课间操，与青少年眼保健密切相关，可近年来“眼保健操根本没用”乃至“眼保健操有害”论此起彼伏。“容易引发眼球感染”，“没有降低近视率”等说法也甚嚣尘上。众说纷纭之下，大家难免无所适从。 

    眼保健操是由北京医学院体育教研室主任刘世铭老人创始，他于1958年罹患眼疾，接受青光眼手术治疗后视力每况愈下，西医医治无效之后，基于本身对中医按摩及针灸的经年研究，自创了一套八节眼保健操，且取得了一定疗效。目前我们所做的眼保健操一共四节，已经过改进。 

    四节眼保健操对应天应穴、睛明穴、四白穴以及太阳穴等眼部穴位。我们在用眼疲劳的时候常常会感觉眉头处酸胀难忍，按摩该处的“天应穴”能起到一定安抚作用，只要不胡乱按揉，并不容易造成适得其反的效果。睛明穴是中医治疗眼部疾病常用的穴道之一，在目赤肿痛、流泪、视物不明、目眩、近视、夜盲、色盲、偏头痛结膜炎、睑缘炎、眼睛疲劳、三叉神经痛等病症中均为取穴之一。对于经常用眼的人士来讲，只要简单地按摩一两分钟，就可以明显地缓解眼部疲劳。中医指四白穴主治目赤痛痒、目翳、眼睑瞤动、口眼歪斜、头痛眩晕，指压该穴道，能提高眼睛机能，对于近视、色盲等眼部疾病很有疗效。用拇指按压太阳穴，然后用弯曲的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩，对于假性近视或预防近视眼度数的加深有好处。 

    之所以有这么多人大声疾呼眼保健操无用，主要还是因为穴位按压不准，加上有些学生用脏手揉眼睛，反而导致眼部感染。同时，现在繁重的课业，以及各种电子产品的出现，都对孩子的视力造成冲击。 

    和眼睛每天繁重的工作相比，眼保健操那少得可怜的让眼睛放松休息的时间完全是杯水车薪。保持阅读书写时的适当距离，不要让眼睛长时间连续工作，养成良好的作息习惯，才是保持良好视力的基础。而可以起到辅助保健作用的眼保健操，即使你不愿做整套动作，也完全可以借鉴其中的部分单独按摩穴位。