老师：

    你好。

    前几天我突然发现最好的朋友五一节的时候和另一个女生出去逛街，却没有叫上我一起去。这件事让我很生气也很难过。五一节前我约过她，她说过节时要走亲戚没有答应我的邀约。我很想当面质问她为什么要骗我，但又担心如果把话挑明，也许我和她之间的朋友关系就再也无法挽回了。

    最近几天，我一直在想这件事，也跟另一个关系不错的女生交流过。那个女生对我的反应感到很惊讶，她觉得同性朋友之间谁跟谁走得近一点都很正常，不必太放在心上。

    我不是一个擅于交际的人，朋友不多，因此对每个朋友都很重视，也希望她们同样把我放在最重要的位置上。也许就是因为我的“小心眼”，所以我最好的朋友才瞒着我和别人一起逛街吧。是不是因为我的敏感和“嫉妒”让对方感到有压力，所以她更愿意和别人在一起呢？

    妮娜

    妮娜： 

    你好，很高兴你能与我分享自己的这段经历，我也很欣慰，你没有选择与这位女性朋友挑明，而是能够很好地控制自己的情绪，并且能与另一位好朋友讲述自己的这段心理历程。老师感受到你已经开始察觉到自己身上存在的一些情况，并且正在逐渐调整自己。 

    一般情况下，人都会有“妒忌”之心，大多数的人遇到这样的情况可能第一反应就是失望、伤心或是愤怒，你脑海里第一反应也是如此，之后你就觉得她没有把你放在第一位，推了和你的约会，竟然和别人一起逛街。但是你有没有想过，也许她五一节本来确实是要跑亲戚的，后来因为某些原因又不需要去了，她觉得如果再约你有点不好意思，所以她选择了和其他人一起玩。或许真正令你生气的并不是她与别人约会，而是生气她为什么没有告诉你，她五一节到底是什么原因导致其没有去跑亲戚，如果她告诉你原因，相信你就不会那么生气了。 

    老师希望你稍稍修正一下自己，改变一下对朋友如此强烈的期待或者渴望。你可以对自己有一定的要求，比如你说自己对每个朋友都很重视，但是你没有权力要求别人也一样对待你。正因为你的期待、渴望未被满足，所以才会导致你那样强烈的挫败感，甚至怀疑起自己的存在价值，觉得自己在朋友心里不重要了，事实上并非如此。 

    另外，老师想问你一个问题，你说自己把每一个朋友都看得很重要，都放在第一位，那么假如老师送你两张限量版的演唱会门票，是你非常喜欢的一位明星，你可以选择一位同性朋友一起去，你会选择谁呢？如果你选择了A，那么是不是就表示B或C就在你心里不再那么重要了呢？当然不是，B和C在你心里还是那么重要。 

    所以，很多时候要学会释然，其实你在朋友心里也同样重要，一次约会并不代表任何意思，只是一次没有你参加的约会而已，仅此而已。 

    12355心理咨询师 蔡海超