我是一名高二男生，本学期开学以来就一直处于情绪低落的状态。高一时，我对自己的学习比较放松，期末考试的成绩一塌糊涂。进入高二后，我本想好好学习，但由于高一时落下的知识点比较多，即便我经常学习到深夜，成效也不明显。一段时间下来，感到有些力不从心。眼看着马上就到期末考了，我真担心自己会考出和高一期末同样糟糕的成绩。我该怎么办？

    答：我国自古就有“吾日三省吾身”的说法，而你能在高二及时“悬崖勒马”，这点非常值得肯定。但是，一年的时间已经蹉跎，弥补起来肯定不会一帆风顺，这需要你从心理上承认这一点。既然明确了“万事都不可能一蹴而就”的道理，我们不妨把步子放慢点，把知识点化整为零，逐一攻克。然后，在实践中不断地发现问题并解决问题。相信，用不了多久，你就能赶上进度。

    我是一名初中女生，两年前从外地到上海来读书。刚进校时，有过被同学孤立、排斥的经历，感觉非常难受。那时候父母工作很忙，这些事情我没告诉他们，只是自己默默承受。虽然后来，我和同学的关系渐渐有所改善，但想起当时情况还是心有余悸，感觉不能信任周围的同学。现在虽然能和同学正常地聊天说笑，但还觉得很孤独，因为没有人可以交心，心里话没人可以说。

    答：在青春期这个极为特殊、敏感的阶段，你容易把自己的内心封闭起来，特别是你又来到了一个陌生的环境，而且还受到过他人的排斥，如此种种更容易让你对外界产生不信任和不安全感。其实，你的同学也会如此。你的加入，对于他们而言也是陌生的。你们的生活、生存背景截然不同，因此，彼此间的心理距离会比较远。但随着时间的推移，你们会从生疏、熟悉直至熟稔。只要你坚持以诚相待，不久，你一定可以交到知心的好朋友。

    心理咨询师 徐丸