一吐为快 假如你正为某事所困扰，千万不要闷在心里，把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指正。

    开怀大笑 健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。

    听听音乐 轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。

    阅读书报 读书可以说是最简单、消费最低的轻松消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。

    重新评价 如果真做错了事，要想到谁都有可能犯错误，若事与愿违，就应进行重新自我评价。

    大喊大叫 在僻静处大声喊叫或放声大哭，哭并不可耻，流泪可使悲哀的感情发泄，也是减轻体内压力的一种方法。

    与人为善 遇事千万别怀恨在心(包括自己是对的)。怀恨于心付出的代价是使自己的情绪紧张，用别人的错误惩罚自己

    不要挑剔 不要对他人期望过高，应看到别人的优点，不应过于挑剔他人行为。

    留有余地 不要企图处处争先，强求自己时刻都以一个完美形象出现。学会说“不”。