又到考试季，是不是觉得“鸭梨山大”，不妨动手做点好吃的犒劳下自己吧，不少食物也有舒缓压力的功效哦。

      牛油果香芒色拉

    材料：牛油果1个、青柠味沙拉酱3茶匙、虾适量、草莓适量、芒果1个

    步骤：1.牛油果和芒果去皮切粒，草莓洗净去蒂切四瓣放入容器中备用。

    2.虾去壳去背线，用开水焯熟，对半切开，将它放入容器内。

    3.吃的时候拌上青柠味沙拉酱即可。TIPS：炎炎夏日，这样一盘色彩艳丽、酸甜可口的沙拉，一定会令你胃口大开。牛油果富含维生素、矿物元素、不饱和脂肪酸，是你助考的最佳营养食品。

       香蕉牛奶

    材料：香蕉3根、牛奶500ml、蜂蜜两汤匙、搅拌机

    步骤：1.将香蕉去皮后切成3厘米左右长的小段。

    2.切好的香蕉放入搅拌机里，倒入500ml的牛奶，再加入两汤匙的蜂蜜。

    3.开动搅拌机约20秒停止，即可将搅拌好的香蕉牛奶倒入杯中。

    TIPS：香蕉营养高、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、维生素，膳食纤维，同时还能解除忧郁情绪。