2013年高考在即，面对这一人生大考，高三学子惴惴不安。今天，我们就请出几位高考“过来人”，他们会告诉你们：“放松，放松一点！高考，不过是一场考试而已。”

     反复做题也解压

    钱嘉妮（原洋泾中学学生 现就读于华东师范大学大二）

    当大家高三都在拼命的时候，我已经是在班级里插科打诨无所事事的那一类人了。我在自主招生的时候就选择了免费师范生，并且顺利地获得了只需考到一本线就可录取的优惠策           政。于是我的高三自我解压就不知

    不觉地变成了帮别人解压。

    考试气氛被班主任弄得紧张兮兮的，每天都会在黑板上更新高考倒计时。尽管如此，我还是一如既往地给身边的人笑           讲话，试图让气氛活跃一些。然而，再多的笑话也是难以解压的，这个时候，做题反而成了解压的一种方法。

    数学老师每天会布置一道困扰所有人的大题，我就和同每学天清早一起泡在教室用各种奇葩的思路、拍着桌子大声讨论每一个小细节的推算步骤；语文的文言文背诵篇目信手拈来，每天早上都要赞叹一下“天朗气惠清风和畅”；物理题已经不能用正常思维来解决，受力分析分析到最后变成了几个人你推我一下我打你一下，讨论作用力与反作用力……怎么复习具有极大可塑性：闷头做题是一种，大呼小叫着讨论也是一种，而对于有些人，每当面红耳赤着彻悟一题就是莫大的解脱和释放。

    停课备考阶段，正好是奥曼特大电影刚在网上公布，我和几个同学躲在后花园“环境清幽的好地方”，避开老师的耳目一起用手机看奥特曼，倒也有些忙里偷闲的轻松感。

    一路走过备考高考，虽然不能说给同学们解了多少压，但至少我让他们在复习过程中没有那么痛苦，也是一大福祉啊。

      “阿Q精神”的救赎

    张秋珏（原上外嘉定实验高中学生  现就读于上海大学大三）

    2010年，我参加高考的那一年，上海8万多考生对比全国考生人数最多的河南90万人。从始至终，高考，对我们而言，都没有“千军万马过独木桥”的感觉。事实上，大多家长对孩子成长的关心大于考试本身，往往都是：考上大学就好，无论一本二本。所以，高考，真的只是一场考试而已。高三了，开家长会了。校方、老师、家长三方鼎立，铆足了劲的想要把“千年的功力”输送给重中之重的核心：学生。班主任当年在家长会上不停地叫家长给我们“吃好吃的”，因为“营养要跟上”。可是，补得太好万一流鼻血怎么办？从简餐到盛餐，无形中还是会让学生“亚历山大”。因此，大部分人还是遵循了语文老师的建议：平时该怎样，还是怎样。原来吃什么，还是吃什么。当然，还是会有补充。有的同学会喝“鸡精”，有的同学会吃“脑轻松”，而我老爸，就整箱整箱地从超市往家里搬“红牛”。其实，对身体，都没什么用！所有的补充就是为了寻求“心理安慰”。

    不同的人寻求着不同的心理安慰，当时我们班有个同学，她把“X特步”的鞋子都收了起来，去买了好多NIKE的球鞋，就因为NIKE的logo是个“√”。不得不说，这种心理安慰的“阿Q精神”在缓解压力上有奇效。当年我高考的时候，数学最后两大题都没来得及做，连看都没来得及看。我就不停地安慰自己：“考都考完了，之后两门肯定能考好。”虽然之后的英语和地理还是有些来不及，但是因为阿Q精神的自我鼓励，没有考好但也不至于考得太烂。但是当年班长低头哀怨的情景却始终在我脑海中徘徊，一直自带的负面情绪影响了她的考试，导致她最后成绩掉到了“二本”。其实，高考如果失利了，并不代表着人生的失利，因为还有其他的方式去弥补失利，还有其他的路径成为人生的选择。不要因为一场考试而迷失了自己。一路走来，自己对自己的肯定，自己对自己信念的坚持才是我们的关注所在。不是考试决定我们，而是我们决定考试。

       把每次作业当考试

    张俊晨（上海师范大学研一）

    我的高考岁月已经是5年前了。“把每次作业当考试，每次考试自然也不过就是一次作业了。”这是较早前班主任的口头禅，我听进去了，所以每次完成作业试卷的时候确实是刻意给自己营造考试的氛围，严格按照时间、难易等“考”完作业的。

    我高中的前两年半是住校的，最后半学期为了晚上能有更多时间看书复习就走读了。事实证明这并不是一个明智的选择，哪怕是家长接送，来回路上难免的各种奔波、分神无疑会打断一直以来良好的心态。所以，保持一颗宁静的心，提高效率才是最重要的。

    考试前几天，自己感觉到还有好多内容没扎实地复习过，东拉一本翻翻西找一本背背，把自己搞得非常焦灼，这从状态上就输了。如果有同学现在也遇到这种状况，那么千万不要过于自责，不要想着在最后几天内把复习资料“一网打尽”，好好静下来分析分析自己最欠缺的部分，综合协调，提振信心，既小心谨慎又放手一搏，上考场发挥自己的全部才智，让阅卷老师看看你的才华吧。

        高考解压：慢跑画画看日记

    周晓杰（原洋泾中学学生 现就读于上海对外经贸大学大二）

    高三，对于这个有点沉重的词，每个人在这一年里或多或少都背负着压力，有的因为自己，有的因为父母。那时候，父母没有给我太多压力，并不是说不给予我什么期望，而是为了让我轻松面对。在他们的口中，我总是听到“你只要考上大学就行了”之类的话。尽管我知道这些只是玩笑话，却也起到了效果。然后我自己这关，反倒因为父母的态度而对自己的要求更高了点，所以压力也不是没有。高三复习与中考不同，高三那年是住宿的，所以复习的时候总是全寝室在自习室里面复习。所谓的自我解压，也就演变成了我们大家解压。印象里有不少自习课都

    是大家集体做做课本外的趣味题，类似数独这种，用和考试没有多大关系的东西来缓解有点凝重的复习气氛。记得那时候我还经常在复习一会儿后就开始画画，的确是对解压起到非常大的帮助，很多时候是画着画着就忘记了时间。除去这些，我们寝室还会利用宿舍区里的小操场来放松，有时候放学后别的同学会打打篮球。我因为不擅长，所以总是在慢跑，绕着操场一圈圈跑，累了就走，因为还有体测需要跑1000米，所以对我来说是一举两得。然后时间走啊走，就到了停课复习的阶段了，由于我高三第二学期有写日记的习惯，我就用在家的这几天看看以前写的东西，总是能让自己笑出来。最后终于到了考试那几天，住在宾馆里，复习这块我就翻翻英语词汇，其余时间看新闻，看看那些报道我们的新闻。高考在我们眼里好像是全世界，但在别人眼里也只不过是报纸上豆腐干大的一块。现在回想当时的高考也就是这个样子，这场考试或许能够决定三四年的高校生活，但决定不了我们的一生。