中职生行走时步履应协调、自然轻盈、敏捷、稳健。
1.抬头挺胸,双目平视前方,微收下颌,面带微笑。
2.上身挺直,收腹立腰、重心稍前倾,背脊和腰部伸展放松。
3.双肩平稳,双臂向后自然摆动,摆幅以30°~35°为宜,双肩不要僵硬。4.行走时,应使脚尖略微展平,脚跟先着地,通过后脚将身体的重心移送至前脚,使身体前移。再步位上,两只脚的内侧落地时理想的行走线即是一条直线。
5.行走时,步频要有节奏感,步幅要适当,有规律性。一般应该是前脚的脚跟与后脚的脚尖相距为一脚长,当然,步幅的大小也因性别、身高、职业、性格与气质、着装等不同而存在差异。
6.停步、拐弯、上下楼梯时,应从容不迫,控制自如。
Tips:
步行时,最忌内外八字形;其次不可弯腰驼背、歪肩晃膀;走路不要甩手,扭腰摆臀,左顾右盼;双腿不要过于弯曲,走路不成直线;步子不要太大或过碎;走路时,身体不要过于上下跳动,不要手插裤兜。
在告辞或退出时,为表示对在场人的敬意,应采用后退法。其标准做法是;目视他人,双脚轻擦地面,向后小步幅地退三四步,然后先转身,后扭头,轻轻离去。在楼道、走廊等道路狭窄之处需为他人让行时,应采用侧步法,即面向对方,双肩一前一后,侧身慢行。
(新陆职校 俞玉曙)