学业压力大,又经常对着手机、电脑,眼睛是不是特别容易疲劳?那就试试下面这些小妙招吧。
望望远处
短暂的休息时间可让眼睛放松,最好是离开座位,找一些远距离的目标来看,维持大约10秒。
动动眼球
眼睛向上望,呼一口气,再将视线移回中间,吸一口气,如此运动约重复三回,最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。
眨眨眼
其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的,保持眼部湿润,所以觉得眼睛干涩时眨眨眼吧。
建议距离为50-70厘米,而屏幕应略低于眼水平位置,呈15-20度的下视角。适当的角度及距离能降低对屈光的需求,减少眼球疲劳的几率。