老师：您好！

    我是一名高三男生，成绩一直处于中上水平，数学是我的强项，在班里名列前茅。高考在即，很多同学都开始紧张焦虑，我倒是显得比较坦然，每次考试都能应对自如。可是最近我总是找机会离开家，离开爸妈的视线。因为在家总是让我倍感烦躁，这主要来源于我的父母。我的母亲总是认为我不够紧张，她一心希望我可以考上名牌大学，我觉得只要我正常发挥，考上本科是没问题的，能不能进有名气的大学就看运气了。但是妈妈总是嫌我每天睡得太早，双休日也不花额外的时间在复习迎考上……真搞不懂是我考试还是她考试，她的唠叨让我原本的好心情变得烦躁，我该怎么和她沟通才能让她放手？

    烦恼的小峰

    小峰：你好！

    很高兴可以看到你能轻松地面对考试，但是从你的描述中可以感受到你有些过于放松。面对考试过度紧张或者过度放松都不利于考试水平的发挥。心理学研究表明，适度的紧张和学习压力对完成学习任务是有好处的。作为即将要高考的高三学生，必须让自己适度地紧张和兴奋起来，否则对于像高考这样重要的选拔性考试将会不利。

    以你目前的成绩只要正常发挥，考上本科没问题，但这不应该成为止步不前的借口，你更不能把能否考入名校归结于运气。人生将会遇到许多挑战，这些挑战都需要我们充分利用现有条件，努力做得更好。像高考这样重要的考试更加需要我们积极努力，调整好心态取得更好的成绩，选择好的专业、进入更好的大学，这才是作为一名高三学生应该做的事。

    现在，你首先要认真地思考一下高考的目的和意义，激发参与竞争的动力。高考是进入大学前的选拔性考试，在高考中通过自己的努力和拼搏，证明自己的知识水平和能力，实现自我价值，成为同龄中的佼佼者应该是每个考生的积极目标。其次，你要制订好复习计划，好的复习计划会让人清晰地知道自己在做什么和该做什么。数学是你的强项，继续保持下去，其他科目还可以利用最后的时间多多提高。你还可以好好感受一下周围迎考的气氛，让自己融入到积极迎考的氛围中去。多与同学交流，互相吸取经验，共同进步。

    在复习期间，你还要注意常和父母沟通，理解父母的心情。从你的描述中可以看出，妈妈很关心你，同时妈妈也察觉到了你考前没有适度的紧张和兴奋，所以会比较着急。为此你可以把你的复习计划给妈妈看，和妈妈讨论你的想法，让妈妈感觉到你已有合适的安排。若这样，你一定会取得妈妈的信任，让她安心。妈妈也会创造一个更好的环境，给予你充分的支持。

    相信你一定会珍惜考前剩余的时间，做好充分准备，让自己通过高考，挑战自我，更上一层楼。

    12355心理咨询师 林虹杰