本版特约作者、12355心理咨询师 王慧

老师你好，最近我一直在看《东方少年》的成长版块，给了我很多的启发，今天我终于鼓起勇气来信求助，是因为这个问题已经困扰我好久了……我的父母都是名校毕业的高材生，现在的工作也特别好，可我却成绩平平，让父母在同事面前抬不起头来，我在父母面前有无法遏制的愧疚感，我要怎么才能克服这种愧疚感？

同学，你好，收到你的来信后，我仔细阅读了好几遍，发现你求助的点其实有两个，第一个是父母都是名校毕业的高材生，而自己却成绩平平；第二个是因为自己成绩平平，让名校毕业的父母失了面子，所以感觉非常羞愧。从字面看上去，这好像是同一个问题，但其实却有着两个不同的先后顺序，就像是“先有鸡还是先有蛋”的世纪大讨论。

首先我们来找找造成这个现象的几个可能原因：

一、盲目对比，压制信心

名校毕业的父母对孩子的期望值一般都很高，很多时候为了给孩子树立一个积极向上的榜样，同时也为了激发孩子的学习动力，就会时不时亮出自己当年的学霸光环来教育孩子：“爸爸妈妈都很优秀，你是我们生的，你肯定不会差；即使现在有点弱，但那也是暂时的，你肯定能行的。”

在这样的氛围下，我们很容易产生这样的心理暗示：优秀的父母不应该有一个平平无奇的孩子，所以自己必须优秀，我就不能出现失误和失败。顶着这样巨大的压力和使命，我们的内心就会变得敏感脆弱，因此一旦出现失误，我们的心理防线就容易崩溃，感觉没法跟学霸父母交代，从而导致情绪的消极沮丧，于是学习的积极性和自信心被挫伤后，变得更加自暴自弃，走向自卑，学习也就更加没有成效，如此形成恶性循环。

二、追求完美，缺乏沟通

名校毕业的家长大多都事业心很强，因为他们对待事业和对待学习的热情是一样的，都会要求自己做到最好最优秀。这也使得学霸父母平时会将更多时间、精力投身于工作，也就导致没有更多的时间来倾听、陪伴自己的孩子。对于孩子的学习，学霸父母可能也只通过成绩的好坏来直接判断孩子的学习是否努力，没有更多的时间与精力跟孩子耐心交流沟通，帮助孩子排忧解难，去解决他们学习中遇到的问题。

而在孩子眼中，父母平时不怎么教自己学习，却只会一味要求自己好好读书，感觉父母关心的只是成绩分数的多少，却不关心自己好不好。长此以往，父母觉得孩子不理解自己努力工作的原因，孩子觉得是父母不关心不在乎自己，渐渐地，彼此之间就会产生代沟和隔阂，而一旦无法突破这个隔阂，孩子就无心把精力用在学习上，成绩就自然不会提高了。

三、方法不对，能力不同

每一位家长都是“望子成龙，望女成凤”的，更何况是作为高材生的父母。为了让自己的孩子可以考个好成绩，学霸父母更是会给孩子灌输很多自己当年的学习方法和学习习惯。但其实每个人的学习习惯都是不同的，学习能力也各有差异，对于学习方法的选择也是有着自己的喜好的。能让学霸父母考上名校的学习方法，不一定同样适合孩子，不一定也能够让孩子考出好成绩。但当我们拿着父母当年的“学习秘籍”，却没有修炼成武林高手时，孩子就会充满自责，一定会认为是自己不够努力，而不是“武林秘籍”出了问题。所以，摸索整理出一套适合自己的学习方法和学习习惯，才能更有效地提高自己的学习效率。

不知道你的情况是属于哪一种呢？那么，我们可以怎么打破这个“先有鸡还是先有蛋”的死循环，让自己可以取得更好的成绩呢？

首先，我们要选择接纳自己。我们每个人一出生就天然带有自己的先天气质。就像有的婴儿天生就是大嗓门，而有的就哭得很“温柔”；有的孩子比较胆小，做事谨慎，喜欢思考，不喜欢冒险；而有的孩子就是喜欢挑战，勇于尝试，不怕失败，什么都想去探险一番……而这个先天气质并没有好坏之分，相信“天生我材必有用”。

其次，我们要学着了解自己。观察自己的兴趣爱好、处事方式、学习习惯，找找自己的特长，在语言、运动、音乐、绘画、科学等哪方面比较有天赋，然后发展自己的特质，将自己的优势最大程度发挥出来，从而取得更好的成就。

最后，不要过度追求完美。当我们要求自己必须考100分，而最后只考了90分的时候，我们就会很失望，认为自己就是一个失败者。而一旦给自己贴上失败者的标签后，我们就像给自己下了魔咒，就再也无法摆脱了。因此，我们要允许自己有不完美的存在，成绩有时有波动是很正常的事，只有接纳了，去找到其中的缘由，重新调整，我们才有可能获得更多的成功。

记住：我们每个人都有自己的优点和不足，不要将自己和别人比较。当面对父母的失望和不满，我们也要去理解他们的感受，尽可能地与父母保持良好的沟通，让他们了解你的想法和感受，多让父母看到你的努力和成长，相信在他们的鼓励与支持下，你一定会变得更加优秀。

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