上海视觉艺术学院 宋晓东

01

学生小森最近感觉很焦虑。他正在准备一个考试，但是复习进度并不理想。

他说，每次状态来了的时候，复习进度会一下子加快不少。但是在这种间歇性的勇猛之后，他会很快找不到复习的状态，于是就“三天打鱼、两天晒网”，进度就这样慢慢落下了。

听到这，我和小森分享了一个对我触动很大的故事。

很多人都知道，世界上第一个到达南极点的是来自挪威的阿伦森团队。

但是，除了阿伦森团队之外，当时还有一个来自英国的斯科特团队也向南极点发起了冲击。

不过最终的结果是，阿伦森团队率先到达了南极点。当斯科特团队到达南极点的时候，已经晚于阿伦森团队一个多月的时间了。

很多时候，人们只能记住第一名。

阿伦森团队的厉害之处不仅在于他们第一个到达了南极点，还在于团队最终活着返回了原来的基地。

而斯科特团队在返回的路上却遭遇了一系列的逆境——恶劣的天气、不断有人掉队等等，最终，团队竟无人生还。

02

令人奇怪的是，这两个团队各方面的条件、所处的环境差别并不大，为什么结局却迥然不同呢？

有人对原因进行了分析，发现阿伦森团队的一个过人之处在于：

无论天气好坏，阿伦森团队每天都会坚持行进大概三十公里；而斯科特团队每天行进的路程却并不规律——他们会在天气好的时候，行进40到60公里；天气不好的时候，他们则选择不再行进，团队成员会躲在帐篷里休息。

我是在《海绵阅读法》这本书中读到这个案例的，作者李小墨援引这个案例是为了说明持续读书的重要性。

李小墨在书中说道，无论她自己状态好坏，每天都能坚持同时读两本书，每本书读50页左右。这样一年下来，她差不多能读100本书。

同样的道理也适用于小森。面对考试的焦虑，小森可以先为考试复习制订一个符合自己能力范围的计划，然后每天按照计划进行。无论状态好坏，都要求自己先完成复习计划之后，再去做其他的事情。

焦虑情绪，往往产生于一团混乱之中。

对于小森来说，状态好了就多复习一点，状态不好的时候就不复习，每天的复习进度不一致，完全根据心情而来，就会造成一种混乱，这个时候焦虑情绪就难免趁虚而入了。

03

下象棋的人都知道，小“卒”子一旦过河，往往会有很大的战斗力。别看它每次只能前进一步，但是一步一步往前走，最终可能成为棋盘上的大杀器。

所以说，“日拱一卒”之功，往往胜过间歇性勇猛。

一直以来，我都很喜欢“每天坚持进步一点点”的理念。这个理念其实也是在强调“日拱一卒”的重要性。正是凭借着这一理念，最近这些年我完成了五本书的写作。

假如我们今天比身边的人多读了一本书、多写了一篇文章、多战胜了一个挑战，或者是多复习了几个知识点，我们很难马上发现自己有何与众不同。

但是假如能够慢慢坚持下去，每日都在进步，日积月累，将会慢慢拉开和身边人的差距。等到别人意识到差距想要追赶你的时候，那么他就需要付出同样长时间的积累，才能追赶上你。

坚持“日拱一卒”，不仅焦虑的情绪会慢慢被治愈，而且时间还会为我们酝酿出一个个美丽的结局。