上海视觉艺术学院 宋晓东

01

小森不止一次向我抱怨说，他的某个朋友又怠慢他了。

例如，最近他跟我说：

“老师，你说这个人怎么能这样啊？小组作业，本来就应该是大家一起完成的，为什么他（小林）却一点都不着急呢？我都催他三次了，但他却说出了那么冷漠的话。”

原来，老师布置了一个小组作业。但是随着作业临近截止日期，跟小森同组的成员小林却一点都不着急。于是作为组长的小森就发信息去催小林。

催了一遍没有动静，于是小森又去催了第二遍，还是没有什么效果。

虽然小森感觉很生气，但是他还是决定再催第三次。他小心翼翼地对小林说，“Hello，小组作业中你那个部分写得咋样了，有啥困难吗？因为马上就要到上交时间了，咱们得抓紧时间搞好。你看明天上午之前把你的那部分发给我，可以吗？因为我还要负责最终的整合，拜托了！谢谢！！”

结果小林的回复却只有“知道了”三个字。

“他为什么会这样做？真让人无语！”小森感觉很生气。

“我觉得他之所以会这样做，是因为他可以这样做。”我回答说。

02

因为小森总是倾向于压抑自己的情绪和感受。即使个人界限受到侵犯，纵使内心有万般不满，也不敢以一种合适的方式表达出来。

这就会给别人一种感觉，小森自己的感受是不重要的，他是可以被随意对待的。

人际交往是一个互动的过程。别人对我们的态度往往是基于我们对待对方的态度或者是我们对待自己的态度而做出调整的。

如果一个人过度地客气，那么另外一方就很容易在无意识中变得傲慢；如果一个人过度地看轻自己，那么另外一方就很容易变得无礼。

“那么，我究竟该怎么做呢？人际交往真的好烦啊！”小森无奈地问道。

而我给出的答案是，在尊重他人感受的同时，也要学会尊重自己的感受。

换言之，我们要在善待他人和善待自己之间达到一种平衡。

只尊重自己的感受却忽略他人的感受，就容易变得飞扬跋扈。只尊重他人的感受却忽略自己的感受，就容易变成讨好，然后经常性地陷入到自我攻击或精神内耗当中。

对于小森来说，他总是非常努力地去尊重他人的感受，但是却忽略了去照顾自己的感受。他总是会选择忍气吞声，不断地压抑自己的感受。

而这些被压抑的感受不仅不会自然消失，而且还会在内心深处不断累积，不断地消耗小森对人际交往的热情。

03

小森的内外是不和谐的——他总是内心怒火中烧，外表却风和日丽。

所以，小森总是会过一段时间就抱怨自己又遇到了某一个无礼的人，某个人在某件事情上又怠慢了他。

而这一切的真正原因，却是因为小森自己缺少必要的分寸感和界限感，把自己的位置放得太低了。

如果小森能够学会不卑不亢地去社交，该温柔的时候温柔，该坚定的时候坚定，相信他就不会积累那么多的怨气，不会总是把自己置于受害者的位置了。

我们都知道不卑不亢的道理，但是做到却不容易。因为人际交往的很多道理，从本质上来说都属于一种实践智慧。

所谓实践智慧，就是光把道理听明白是不管用的，还需要在实践中不断试探、反思、践行，才能慢慢地去把握好这个分寸。

让我们一起在实践中加油改变吧。