老师：

您好!

我是一个五年级学生，疫情期间在家上网课，发现爸妈变得越来越口罗嗦了，怎么说呢？就是会一直在你周围不停地说话，喋喋不休，这让我非常烦恼，他们说的那些大道理我听得耳朵都要起茧了，我该怎么办呢？

冯同学

冯同学：

你好！

这波疫情改变了许多人的生活，人们对“居家”“团长”等词汇已如“家常便饭”般熟悉，爸爸妈妈被动居家办公，五年级的你则是居家上网课，原本一家三口每日晨起各奔“东西”，而如今每日24小时朝夕相处，无缝衔接，给予父母更多关注你的机会和时间。父母每日“喋喋不休”的外在表现，让你感觉：“哦，天！他们怎么那么烦啊！”老师能够感受到你内心有点“小崩溃”，那么我们就一起来想想办法吧。

第一步，先思考一个问题：父母为什么变得那么啰嗦？悄悄地告诉你，他们内心也“焦虑”了。他们焦虑的内容有很多，比如囤的菜还够吃几天？下楼做核酸，会被病毒传染吗？怎么今天核酸报告还没有出来？最近业绩怎么提升？房贷怎么办？孩子上网课有没有玩手机？打游戏？那么晚作业还没做完？……新的生活方式产生了新的问题。俗话说距离产生美，现在父母和你的距离变近了，“美”也变模糊了。所以我们是否可以先理解父母的“焦虑”心，然后一起来想办法帮助他们降“躁”，缓解焦虑，从而逐步降低他们唠叨的频率？

第二步，如何给父母“制作”一颗安心丸？一起来“配药”吧。第一帖“药方”，名叫《收集》。花些时间收集父母唠叨的“点”。看看哪些方面父母容易对你进行“轰炸式”反复唠叨，导致你无比烦恼。然后看看他们说的哪些方面，你确实已经做好，哪些方面你还没有改善，没有改善的地方自己规划好，进行逐步调整。第二贴“药方”，名叫《家庭会议》。设置“唠叨”平台，通过家庭会议方式和父母沟通，时间不超过半小时，建议每周一次，可以建议父母在“唠叨”平台上对你提出建议，同样你也可以说说自己特别不希望听到父母哪些类型的“唠叨”，并告诉父母你每周短期的学习和生活计划。其间，将彼此的约定做好会议记录，以便一周后查看。父母唠叨习惯了，一下子改变很难，那么我们还可以设计“唠叨卡”，你可以画得卡通可爱一些，父母在对你唠叨之前必须先出示卡片，否则不许唠叨，当然这个每天“唠叨”的次数是要限定的，需要在家庭会议上和父母商定。其实家庭会议的作用很大，大家还可以商量“一周菜谱”、设置“赞扬”平台、“桌游”平台，等等，根据自己家庭情况来设定。

在此也要和父母说几句：家的和谐氛围尤为重要，父母要共同成为孩子坚定有力的支持系统。学会有话好好说，掌握与孩子沟通的“艺术性”方式方法。时常问自己：今天这么和孩子“说”，说了有用吗？如果发现没有作用，那可能就是这个方法“不适合”你家的孩子，需要调整策略哦！ 当然，不管是父母还是孩子，如果在学习、生活中有烦恼、有困惑，欢迎致电021-12355或者登录“青小聊”微信小程序和我们聊一聊、吐吐槽。

（国家二级心理咨询师 上海12355青少年服务台心理咨询师、讲师 蔡海超）