很多时候，我发现父母过度关注我的学业和成绩，一点点他们不理解的东西，就不分青红皂白地骂我，说是我的错，我没有做好。之后，我妈还说一些很伤人的话，比如“成绩不到XXX你就去打工或要饭，没人管你”，“你脑子是不是进浆糊了”这种话。我也不知道，也懒得去跟她讲，因为道理她只信她认为是真的，其余的我讲了她反而觉得我撒谎。

母亲的负能量让我无从下手处理，也不敢处理，因为处理得稍微有一丝偏差就是更加猛烈的被骂。这也导致了我不敢跟他们讲真话，因为谁知道我妈下一句会是什么。

我觉得这样子生活实在是太累了，请问我应该怎么办？

沮丧的小安

小安同学：

你好！

看到来信，你既要背负沉重的学业负担和升学压力，另一方面，和自己最亲近的人交流又不顺畅，真的挺为难你的。给你一个大大的拥抱吧，希望能带给你一点温暖和关爱！

妈妈的方式的确让人很不好接受，可能这么多年，她已经习惯了用这种方式讲话，要想改变一个人是很难的，除非这个人自己有改变的意识和愿望，否则我们真的很难让她改变。在这种情况下，我们可以做什么呢？

1.试着接纳妈妈，从另一个角度去理解她的话。

可能妈妈的本意还是想激励你努力学习，有一个好成绩，将来有个好的前途。但是在妈妈的成长过程当中，她没有机会学习到如何正确地表达自己，这可能和她的养育环境和人生经历有关系，但无论如何这不是你的错。

你现在所要做的就是尽可能地去理解妈妈，照顾好自己，尽可能减少妈妈负面情绪对你的影响，把更多的精力放在学习上，尽量不要受到妈妈那些打击你的语言的影响，保持自己的情绪稳定，减少干扰。

2.调动自己身边的其他资源，看是否能够帮助自己缓解和妈妈的情感冲突。

试着求助爷爷奶奶外公外婆等其他家庭成员，可以向他们倾诉，让他们帮你分担来自于父母的压力。其他成年的家庭成员或许比你更有能力和义务帮助妈妈，让其他的家庭成员和妈妈谈一谈，转达你的感受和希望，给她一些建议和帮助。

3.不断地成长自己。

你即将长大，世界将向你敞开更宽广的天地，随着视野的开阔、接受更高阶的教育，你一定会有更多的机会成长自己，比如对很多人和事会有更深刻的看法和理解能力，应对处理问题也会有更加灵活多变的方式，你也可以去学习一些心理学的知识，这些都会让你变得更加强大。再往前走，你就会有更多爱和包容的能力，你也更有能力和可能去帮助到妈妈改变。

（来源：壹心理）

小伙伴们如果遇到成长的烦恼想找人倾诉，可以拨打12355青少年公共服务热线(021-12355)或登录青小聊网站(www.sh12355.com)和我们专业的心理老师沟通哦！（你的个人信息我们会为你保密。）