不知道你有没有在生命的某个时刻，突然冒出一种莫名的不开心的情绪，但又不知道那种情绪到底是怎么来的，该如何处理？

这种情绪很难描述，有种隐隐的焦虑感和无力感，不开心，干啥都没劲。你不知道它何时来的，为什么会来，但当它涌上心头的时候，自己却一点也招架不住。它有种抽离的感觉，仿佛让自己置身于生活之外。

这种情绪如此强烈，你完全不知道如何处理，只能任由它蔓延，忍着它一直麻木地处理完所有的事情，表情严肃或者不开心地机械般地生活。

直到在某个合适的时机，通过文字慢慢梳理，直面自己的内心，才发现，哦，原来这种情绪是这样来的呀，原来情绪背后隐藏了自己这样的想法呀！

当你慢慢接纳自己，看到这个情绪，它就会自动离开。然后，自己才会恢复正常。

那遇到这种情绪怎么办呢？

原来我以为，这些不好的感觉都是来源于外在。后来我才发现，这些感觉其实都来自于内在，来自于自己对这件事情的解读。

外在不能改变，能改变的，只是自己对这些生活小事的解读。

一方面，因为自己的引领力和驱动力优势，让我时刻谨记自己的“理想蓝图”。明明一小步一小步笃定地、慢慢地往前走，就可以逐渐接近理想。

但自己却时刻提醒自己最远的前景，每走一步，当自己走得慢了一点，看到其他走在前面的人，看到路上的障碍和坎坷，就会立刻觉得前方的路遥不可及，就会马上陷入深深的焦虑和不爽的情绪之中。

另一方面，因为自己目标力太强，太想达到目标，而把自己驱动得太紧，不懂得循序渐进。因为目标感强，做事的时候就会过于功利，就会忘记自己做长期主义者的初衷。每天都能清晰地看到理想和现实之间的鸿沟，总想快一点，努力一点，走得更近一点。

自己把自己逼得太紧了，想要快速反馈，想要行动闭环，想要用自己习惯性地目标达成来积累经验，这才是焦虑的源头，才是一切情绪的源头。

（来源：壹心理）