在和人的关系中，我们常常在寻找一种舒服而又安全的关系，而这样的关系里，离不开你对他人的共情。

别人觉得你善解人意，愿意和你交朋友。你能够在听他人的故事中感受到一颗伤痕累累的心灵，为他人带来慰藉和支持。

这样的共情对于关系来说是必不可少的。

大量的心理学家在教我们怎样去处理人际关系，怎样训练自己的共情能力，怎样去理解他人，怎样更好地和他人沟通相处，当然，这些都很重要，这也直接影响到我们作为一个人的幸福程度以及在关系中的价值感。

但你的关系是由于你的存在才存在的，而在以你为主角的关系里，不经意间犯的错误是，常常忙着去理解他人、帮助他人，忘记了去共情自己。

那么共情自己，是否很难呢？

要共情自己，你得识别自己的情绪和感受，你得为自己的情绪命名，到底是嫉妒还是羡慕，是愤怒还是委屈，是焦虑还是抑郁？

得去设身处地地理解那个拥有过许多故事的自己，把自己放在你在意的视线里。

要对自己有足够的信任，为自己呈现出自然的状态创造安全的环境，能去理解自己在哪种情况下失控，又在哪种情况下会表现得无奈和无助。

我们花了太多时间在别人身上，但留给自己去思考的机会还是可以存在的。

你只需要多一些敢于共情自己的勇气。

对自己的共情，是能够把自己看成是一种有价值的独立个体来尊重。

在对自己的共情中，我们会进入到那时那刻自己所处的世界，它让我们对自身的理解更深刻。

我们就是在一次次地对自己的共情中接纳自己，理解自己情绪背后真实的需求。

对自己的共情，所呈现的本就是我们不断苦苦从外界追寻的东西，想要被爱、想要被尊重、想要被理解、想要被关注、想要被接纳，这些每个人都渴求的精神内核，某种程度上，是可以自我完成的。

贴近自己的内心，给予真实的自我共情，本身就是在告诉自己：

你很重要，你很独特，你值得被信任，你是一个有价值的存在。

拥有这份能力，那么在关系中，你就不会那么害怕被拒绝、被伤害。

因为你已然能够在精神世界里自给自足。