我是一个高二的男生，进入高中后，我特别怀疑自己不是学习的料，脑筋变得特别死，看到别人飞快地做作业，感到自己特没用。初中时，我成绩不错，爱好广泛，喜欢打篮球。进入这所重点高中后，成绩几乎都是倒数，压力特别大。我感觉很压抑，也没有什么朋友，感觉同学和老师都有点瞧不起我，很难融入班级，非常怀念初中的日子。

一年多来我的成绩没有起色，我不知道以后做什么好，完全对自己失去了信心，这个学期开学前，我好几次不想去上学，我是个失败者吗？

小凡

小凡同学：

你好！

在你的来信中，感觉你是一个学习比较认真的孩子。初步了解了一下你的学校，这是一所非常好的高中，你在这所学校排名不佳，但换个角度来说，你在全区甚至全市的学生中的排名，并不是很差。你似乎迷失在自我的排名的世界中，加上遇到人际关系的挫折，你开始怀疑自己的学习能力，怀疑老师与同学是否会瞧不起自己，变得自我概念十分迷乱，这同时也阻碍了你自身能力的发展与表现。

任何一点负面的信息，你都觉得是针对你，当你觉得别人不能接纳你的时候，实质上是你自己不能接纳自己。所以你要重新认识自己，建立起健康的、正确的自我意识，并且能够接纳自己。

首先你要消除不合理的认知，认真客观地分析自己所处的情况，如：总体学习水平、教师的教学方式、自己在班上的实际位置等。其次，建议你对自己的学习状况进行总结，并在这基础上与同学进行对比，思考：自己的学习方法是否恰当，同学有哪些好方法可借鉴，自己哪些科目存在问题等等。

最后，你要尝试着积极参与班级活动，以此消除彼此之间的误解，还可以锻炼自己，展示自己的才能，得到老师与同学的认可，这对恢复自信心有很大帮助。

（来源：赫博思教育）