迟到心理

乔安娜是一名不愿透露自己姓氏的伦敦教师。她说别人认为她不守时的原因是因为理解上的分歧，她说:“一个朋友邀请我过去时，他们会说‘七点以后随时都行’。”“但如果我8点或更晚出现，他们就会很生气。”

经常迟到也许不是你的错，可能只是因为你喜欢迟到这种方式。专家表示，这些不过分关注时间的人往往具有乐观、自我控制能力低、焦虑或喜欢寻求刺激等性格特征。个性差异可能决定着我们对时间的看法。

2001年，圣地亚哥州立大学的心理学教授Jeff Conte进行了一项研究，他将参与者分为A型（野心勃勃、竞争型）和B型（创造型、反思型和探索型）。他让参与者在没有钟表的情况下判断一分钟的时间。A型人觉得一分钟过去了时，其实过去了大

约58秒。B型受试者在77秒后才感觉过去了一分钟。

改变自我

琳达·萨帕丁博士是纽约一家私人诊所的心理学家，也是《数字时代如何战胜拖延症》一书的作者。

简而言之，她说，爱迟到的人习惯把注意力集中在他们即将迟到或截止日期所带来的恐惧上。面对这种恐惧他们通常不是想办法克服，而是喜欢找借口——通常表现为“但是”。例如，他们会告诉自己，“我想准时参加那个活动，但我决定不了穿什么；我会完成那篇文章，但我担心同事们会觉得不够好。”她解释道。

萨帕丁说：“‘但是’之后的内容才是最重要的。”她告诉人们把but改为and。“但是”表示反对和阻碍；她解释说，“And”代表联系和决心，因此“任务会变得没那么令人畏惧，对阻碍的恐惧也减少了”。

德隆佐开始了她的守时之路，她发现自己能够适应那些总是让她迟到的事情。然后她意识到，她渴望的是匆忙感带来的刺激。改变她曾经渴望的匆忙感是改善现状的唯一途径。

“当我朝着更守时的目标努力时，我开始意识到做一个可靠的人有多重要，”德隆佐说，“开发自己的另一面很快就成为了优先考虑的事情。”

正如谚语所说，旧习难改，但是下一次当我发现自己又一次迟到，让别人苦等的时候，我会重新审视自己的内心，并尝试做出改变，哪怕只是一点点。