老师：

您好。

我觉得自己患有阅读障碍症。就是读一篇文章，要花比别人多几倍的时间，这常常导致我考试测验来不及做，一有看不懂的地方就要停下来，思考半天，即使一下子没有想通也不能跨过去，那种难受是无法形容的。这样的效率低下让我感到很累、很痛苦，想改变又觉得自己克服不了。老师，我该怎么办？

同学：

你好！

来信已读，从你的文字中，深感你的焦虑和痛苦。你说自己读一篇文章需要花比较多的时间，那么你问问自己，阅读时容易走神还是无法对文章产生联想和推理呢？

医学中有“阅读障碍”一词，主要在儿童期进行治疗。临床表现就是“阅读速度慢、丢字串行、抄写困难；在临摹图画时，他们往往分不清主体与背景的关系，不能分析图形的组合，也不能将图形中各部分综合成一个整体”。

据你信中提到“一有看不懂的地方就要停下来”，这可能因为你对文章难以理解导致焦虑而产生的一种行为模式。由于考试是有时间限制的，这样的阅读速度导致了考试题目来不及做，因此又加剧了你在阅读时的种种负性的体验。为此，你感到痛苦，需要找到有效的方法加以改变。

同学，从信中可以看到你有热爱学习、努力要考出好成绩的积极向上的愿望。“尺有所长，寸有所短”，我们要学会客观地看待自己，认识自己的优势是什么，短板在何处，这样我们就能接受自己的短处，规避自己的短板或努力提升自己。

丘吉尔是英国著名的政治家，他在阅读方面存在障碍，但是他始终坚持锻炼自己以弥补这方面的缺陷。尽管阅读障碍可能造成了他的一些语言表达问题，但这反而让他忽略了不重要的细节，从而成为一个非常果断的人。

作为一名在校学生，如何拥有良好的学习成绩是很重要的一件事。那么面对自己“阅读速度慢，导致考试时间不够”这样的现实问题，首先要学会接纳自己的短处，避免过度焦虑，采取一些行之有效的策略应对考试，如同“田忌赛马”，用自己的长处克服自己的短处。如：考试时首先把自己认为容易的、喜欢的题目抓紧时间做完，然后去应对阅读理解题目。

还有，如果出现了你信中所述“一有看不懂的地方就要停下来，思考半天，即使一下子没有想通也不能跨过去”的情况时，不要自我对抗，你可以尝试“呼吸疗法”：微微闭眼，调整呼吸，静静心，深深地呼吸，然后继续考试！

总而言之，学会接纳自己的短处，然后与自己的短处相处，或许能找到一种有效的办法克服，或许让它成为自己的一部分！

同学，享受中职校的每一天生活吧！愉快地勤奋地完成学业，努力地成为服务社会的积极生产力！

12355心理咨询师：欧阳群

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