我是一名初一学生。我很自卑，因为我的脸上有一个很大的胎记，很难看。从小同学都不怎么爱和我玩，都会在背后悄悄议论我。我原本以为上了初中会好些，可谁知到了初中也一样。我仍然没有朋友。其实这也就算了，因为我也习惯了。但最近我发现同学老是爱把一些不好的事情归因于我。其实与我没有关系，但是他们总会第一个怀疑我，这使我很生气。我想问问老师，我该怎么办？

同学:

你好！

自卑，这真的是一个永恒的主题。老师透过你的问题，深深地感受到胎记的存在一直影响你到现在。同学们不爱和你玩，背后悄悄议论你，什么事情都会归因于你。这些事情的发生一定让你特别难受。对于一个青春期的孩子，没有什么比不能融入集体，交到朋友更让人难过的了。

脸上有胎记其实不可怕，心里有胎记才可怕。当你真的认为胎记的存在让你交不到朋友，在人前自卑，那才是真的让自己的人生就这样受制于那个胎记了。

著名的个体心理学先驱阿德勒有一部代表作《自卑与超越》，著作中提到这样一句话：自卑并不可怕，关键在于怎样认识自己的自卑，克服困难，超越自我。

老师猜想那个胎记，或许在你第一次去上学，在同学面前展现自己的时候，“吓到”了同学，同学们的反应让你感到了自卑。从此以后你小心翼翼，变得敏感，关上心门。同学们的议论，会很容易让你联想到他们在讨论你，这会让你更加闭塞自己，甚至在人群中变得退缩，最好不要让他们看到你脸上的胎记，最好没有这个胎记。我恨死它了，它让我在同学面前抬不起头。可是，老师想说的是，你的内心一定也渴望结交朋友。胎记或许无法抹去，但心门一定不能关起。

其实每个人都不是完人，每个人都有各种各样的自卑。比如有的人矮，有的人不聪明，有的人不够漂亮等等。这些所谓的“缺陷”导致的自卑并没有让他们停下来，反而激励他们追求更卓越的自己。因为人矮，所以要让自己有其他的出类拔萃的地方。

所以，请试着打开你的心门。在下次同学怀疑你的时候，大声地回答他们：“这些事和我无关，你们在背后怀疑我让我很难受也很愤怒。”在下次你想结交朋友的时候，找到一个友善的同学，主动走上去说：“我想和你做朋友，你愿意吗？”当你不在意自己的胎记的时候，才是真正放下这个胎记对你的影响，才不让胎记长在你的心里了。

你也可以试试和信任的老师聊一聊，听听他们的想法。

祝一切顺利。

12355心理咨询师：濮文菁

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