我是一名初一女生。以前在小学成绩不好很自卑，到了初中里，同学因为我的声音问题给我起绰号、嘲笑我，但是在老师面前又是另外一副样子，从来不流露出任何破绽，所以老师从来不知道这一切。我很讨厌他们，但是我一个人很无助，我想过要去告诉老师，但又怕老师不相信我；还有，万一老师到班级里说这件事那我就惨了，同学们更加要欺负我了。我想请教老师，我该怎么办？我现在很痛苦，不太想去上学，看到那些同学我就觉得很讨厌。

同学：

你好!

从你的字里行间，我看到了你的痛苦、你的无助。我想不管是谁，有过这样的遭遇，面对这样的环境，都会有和你一样的感受。

让我们一起来看看你曾经经历的一切。小学是人一生中，行为、性格和智力迅速发展的关键时期，我不知道你所说的小学成绩不好具体是什么情况，但这确实对你的成长造成了一定的影响，让你缺乏安全感，变得自卑、内向、孤独，不善于与人交往，遇到困难也不敢向老师求助。

进入初中，学业负担加重，人际交往的范围扩大并变得复杂，适应这些变化本来就会给初中生带来一定的压力。同时，因为青春期的缘故，让人变得更加敏感。这一时期，我们往往会从别人对自己的态度中来确立我是怎样的一个人。良好的同伴关系对这个阶段的孩子来说，变得更加重要。青春期又处于变声期，这本来是很正常的一件事，但让人气愤的是，同学因为声音的问题嘲笑你，这对你造成了更大的伤害；人际交往技巧的缺乏，让你不知道如何去回应这些伤害；一直以来的自卑胆小，让你不敢告诉老师。所有的这些压力无处消解，逃避上学好像是你现在最容易做出的选择，然而又让你觉得不甘心。我仿佛看到一个柔弱的你，孤独地面对这一切，虽然不易，却从没有放弃努力。

感谢你对心理咨询师的信任，我们一起来探讨如何改变现状。上面分析可以看到，你的核心问题是如何建立自信，学会表达自己的感受，改善人际关系。

首先，每个人都有自己的优势，你可以找找看你的优势在哪里，这是你最重要的任务。短短的几行字，让我看到了你的善良，你的努力。

其次，就你所描述的事件来看，同学嘲笑你在先，如果只是一味地隐忍退让，可能会招来更大羞辱，你可以尝试着去表达愤怒。这对你来说，是一个比较有挑战的任务。你可以告诉他们，“对于你们的做法，我很生气。”同时，也要想办法收集一些证据，必要的时候，告诉老师，你要相信老师会有技巧地来处理这些事情。

另外，你可以从一些和你有共同兴趣爱好的同学开始，试着去建立自己的朋友圈。

改变不是一朝一夕的事，先从这三条做起，相信你会更有力量去面对未来。

12355心理咨询师：张菁

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