今天，看到一个“早起打卡”活动，兴冲冲加入了，每天睡眼惺忪起来关闹钟、打卡、做运动，强迫自己进入状态。一个月过去，活动结束了，一切打回原形，该熬夜熬夜，该赖床赖床。

明天，又看到一个“每天阅读多少字”活动，觉得很有意义。一个月过去了，悄悄松了一口气：终于不用读了，解脱了。

后天，又看到一个“100天打败拖延症”……

打住。

这些活动都很好，很有价值，但它们真的有用吗？恐怕对许多人来说，并没有什么用。原因非常简单：如果一件事情，你必须“逼着自己”才能去做，那为什么要做呢？

试想，跟自己的大脑相对抗，凡事都逆着它的本能来——这除了不断地内耗，还有什么用呢？

我们应该去调整它，因势利导，而不是如此简单粗暴地对它下指令。

好的习惯永远都不需要刻意去“坚持”，更不需要虚无缥缈的“自律”——我们应该让它来适应我们，而不是我们去适应它。

自律当然不是一件坏事。但过分夸大“自律”的作用，后果可能是很严重的：它会带来对自我的无助、沮丧和不自信。自律的本质，和“一万小时定律”一样，都属于简单归因：它们有用，也绝对不坏，但远远没有被吹捧和宣称的那么有用。除了它们，还有许多其他的因素，这些才是使我们通往成功、走在别人前面的关键。

那么，如果自律是一个伪概念，我们该如何培养习惯、去做出行动呢？

本质上，我们的一切行动，乃至于习惯，都是由“动力”和“阻力”的博弈而决定的。

那么，“自律”的实质是什么呢？非常简单，无非就是“动力”超过了“阻力”，我们循着大脑的指令去行动罢了。很多人之所以能够“自律”，并不是他们喜欢苦行、喜欢逼迫自己，而是因为，他们从中获得了乐趣。

这种乐趣，可能是“解决一个问题”的快感，可能是“成功证明自己”的成就感，可能是“朝目标近了一步”的愉悦感——总而言之，他们认同自己所做的事情，并能从中感受到价值。

我在之前的文章讲过：麦克利兰认为，人的动机有三种：成就、权力和亲和。高成就动机的人，促成他们行动的动力，就是“把一件事情做好”。

你会发现，我们身边那种不知疲倦的人，比如学霸，很多就是这种类型。他们并不是靠意志力在逼迫自己，而是因为，他们享受“突破自己”的感觉，喜欢这种不断攻克一个又一个挑战的过程。这种无视一切的驱动力，才是一个人制胜的秘诀。

人的天性就是发现问题、解决问题，而解决问题之后的小小的成就感，又能给人以充分的反馈，不断地提高你的动力和兴趣。

真正的自律，应该是从内在出发，寻找内部的驱动力，而不是从外部入手，这就叫做“内驱力”，它才是使一个人成长最重要的力量。