中考是初三学子第一次用自己的力量来面对人生第一次严峻的挑战，出现紧张、焦虑、情绪波动大、易激惹等心理状态，是再正常不过的事情。好心态是中考成功的一半，而调节好情绪就是心态调节的关键，不管现在的成绩水平怎么样，要想发挥出自己的最好水平，就要注意在考前和考中调节好自己的情绪。

作为挑战者的后盾，很多家长在孩子大考来临之前，通常会出现焦虑、紧张，有的家长比孩子还着急，这样的“情绪污染”会对孩子产生极其不利的影响。如果家长的负能量很足的话，就会传递给孩子。家长们首先可以练习笑，对孩子笑、对家人笑等。其次，要好好说话，如果想给孩子表达什么，一定要语气温和。

很多家长都听说过静待花开，静待花开不是消极等待，是有前提条件的，这个前提条件就是积极行动。比如说在学习上积极行动，了解孩子的优势、劣势学科，有针对性地对孩子进行帮助;生活方面，要让孩子保持良好的作息、饮食等习惯。

此外，孩子们也要理解父母，他们也焦虑，因此他们有时候会表现出一些行为言语失当，让考生觉得烦躁，但这是可以理解的，他们作为中考考生的父母，跟考生一样，也是第一次经历，难免有些需要学习改进的地方。不管如何，考生和考生父母都需要互相支持和理解。