老师：

你好。

我是一名中职女生，目前在一所中职读国际贸易专业。这个专业对英语的要求比较高，可英语偏偏又是我的弱项，最近我因为这件事情感到非常烦恼。

为了提高英语能力我做了很多努力，但感觉自己无论多用功都学不进去。我看到周围有些同学上课睡觉，回家也不好好完成作业，可是考试成绩却比我好，而我付出那么多却一无所获，这让我对自己感到特别失望。

虽然我一直对自己有比较高的要求，不愿意像其他同学那样“混日子”，可是在英语方面反复多次的挫败，让我的信心跌倒了谷底，对未来也似乎没有了目标。

老师，我很焦虑，也很迷茫，我该怎么办？

同学：

你好！

初中阶段和高中阶段的学习方式是不一样的，踏进中职校的大门，意味着你的高中阶段学习生涯的开启，也意味着学习方式会有很大的不同。

中职的学习不仅需要学习大量的知识点，还需要在基础知识之上有自己的思考，能在不同的情况下做出灵活的反应。要求学生对所学知识要融会贯通，对学生的抽象思维及逻辑思维都有较高的要求。所以，在中职的学习过程中，提高自学能力和思维能力很关键。

同时，初中的老师抓得紧，遇到问题，通常你自己还没觉察到，老师就已经给你提醒，使学生对老师有一定的依赖性。而中职则重点培养学生独立思考的能力和解决问题的能力，这时候就需要自己主动调整学习方法去适应。

英语学习首先要培养听力，听不懂没关系，多听就会有语感。其次是要大声读，最好能大声而快速地读，这样读能培养语感同时还会提高兴趣。听和读的时候很多句式、语法、发音都能慢慢记住，持之以恒效果显著。再次，英语学习最重要的是阅读，考试的时候基本上都是阅读，每天规定自己做一定量考试真题试卷中的阅读理解，可以利用阅读来培养自己的语感同时提高自己的词汇量，这是最有效的方法。英语的学习也是需要长期积累的，而且进步也是逐步实现的。每个人的学习状态都不一样，你的进步不一定要和别人的作比较。

你在信中提到，最近“对未来也似乎没有了目标”。老师想说，每个人在一定阶段都会有情绪的低潮期，这可能来自于生理状况，也可能来自于压力，但这都是暂时的。老师建议你周末可以和家人或同学一起出去走走，看看展览或增加运动，有助于你换个角度看问题。

老师希望你能鼓起勇气面对学习，同时也能接受自己英语暂时落后这个事实，毕竟你的学业刚刚开始，好好规划，人生还有很多种可能，很多困难也都是暂时的，祝你成功。

12355心理咨询师：徐嘉庆