寒冬临近，如何在冬日锻炼身体做好保健工作？杨浦区少年宫中医药文化第二讲《冬季的运动方式与方法》就请来了沪上知名的养生专家，上海中医药大学基础医学院王健教授为大家讲解冬日保健常识。

讲座一开始，王健教授就与同学们开始了热情的互动，现场气氛很快活跃起来。俗话说，“生命在于运动。”而王教授则告诉大家，“生命在于适度运动”，并举了多个生动案例证明“过度的运动”对人体有害无益。

针对此次听讲座的同学家长们，王教授特别讲解了中小学生常参加的体育锻炼：跑步、跳绳、健身操等运动的正确“打开方式”。例如：跑步被称为“运动之母”，是学生最常接触的运动之一。这个看似没有技巧的运动，其实在运动姿势等方面大有讲究。不正确的姿势不仅会造成不适，久而久之还会埋下引发疾病的隐患。

王教授细致讲解了不同运动的正确运动方式与方法，以及在运动中常遇到的问题，教大家如何应对。这些看似“小之又小”的知识点，却是生活中容易被人忽略的，特别实用且至关重要的大学问。

讲座最后，王教授走下讲台，与小学员们近距离互动，为大家演示了伸懒腰的正确姿势，并指导在场同学和家长们积极尝试。