我是一名高二男生。我的成绩一直不是很好，好不容易考上了高中，现在在班里成绩一直是后几名。初中时，那时候因为逃课、考试不及格等原因经常被老师批评，每次都会把我父母叫到学校，刚开始父母都很愤怒，回家一直教育我，后来感觉他们对我有些放弃了，不怎么理我。有时候我会被老师留在学校留到晚上，他们也不来接我了，我想他们是对我绝望了，不想管我了，每当我想起这些，我就非常痛苦。老师，我想改变，但是我又不知道怎么改变。我很害怕，但我不知道和谁说，我也没有关系好的朋友，同学也都不喜欢理我，老师也不喜欢我，我该怎么办?

同学：

你好！

现在让我们一起看看“过去的你”和“现在的你”。第一，虽然过去似乎是有些不堪，但是现在老师看到了一颗浪子回头金不换的上进心。第二，你通过自己努力考上了高中，老师看到的是现在的你拥有一颗愿意改变的心。第三，你过去不在乎别人对你的看法，而现在的你希望别人能够喜欢你，接受你。

那现在就让我们学会自我剖析，寻求解决方案。第一，老师希望你能够接纳过去的自己，只有正视过去，才能展望未来，一味地否定自己，只会让自己丧失自信心，充满挫败感，使人颓废。第二，客观认识到自己学习成绩不尽如人意是一件正常的事情，原因是过去基本功不扎实，方法就是“笨鸟先飞”。第三，无需对未来恐惧，认真地过好每一天。第四，与家人之间，与同学老师之间的关系如何改善。老师希望用你的行动来打动他们，先要让家人看到你的转变，试问，谁会拒绝一个有上进心、阳光的你？大家都喜欢对自己充满自信和阳光的人，而不是自暴自弃的人。

从现在开始老师希望你能做到以下几点：第一，每天早晨起床之后对自己微笑，而且要对着镜子，这会帮助你培养乐观向上的心态。第二，学习与生活适当分配时间，每天适当进行户外运动，体能锻炼不但从生理上可以增强体能，而且还可以从心理上帮助塑造健康心态。第三，把握主动性，不躲不闪。看到老师与同学主动打招呼，不躲闪，不要总给自己贴“标签”，说自己是差生，总觉得自己低人一等。以上是老师给你的建议，也希望你有所改变，加油！

12355心理咨询师：蔡海超