1. If you win the silver medal then either today or tomorrow people will forget you ...

but you’ll become an example if you win the gold medal ... 

and examples are given, you don’t forget them.

如果你拿了银牌，人们迟早都会忘了你，但如果你拿了金牌，你就是榜样，而人们是永远不会忘记榜样的。

2. Medalist don’t grow on trees ... you have to nurture them ... with love, 

with hard work, with dedication.

金牌选手不会从天而降，你必须用热爱、刻苦和投入来浇灌他们。

3. Even a rhinoceros applies strength ... but a tiger applies strength and technique,

both ... we should become a tiger and not a rhinoceros.

犀牛虽然很有力量，但老虎能同时运用力量和技巧。我们应该成为老虎而不是犀牛。

4. By building your body you don’t become a wrestler ... 

wrestling is something that’s in the blood.

光打造身体，你是成不了一个摔跤选手的。摔跤是一种融入血液的东西。

5. Before you fight you need to fight with your fear.

战斗之前，你需要战胜自己的恐惧。

6. What didn’t occur to me is that gold is gold, whether a boy wins it or a girl.

我之前没想到的是，金牌谁都可以夺得，男孩可以，女孩也可以。